Mikä vesi minun tulisi valita linjalleni? - Kuluta vettä hyvin

Vesi edustaa keskimäärin 60% kehon painosta aikuisilla, vain 50% vanhuksilla ja 75% imeväisillä. 60 kg painava nainen sisältää siis noin 36 litraa vettä. Menetämme noin 2 litraa vettä päivässä virtsaan ja hikoiluun. Siksi meidän on korvattava nämä vesihäviöt. Tietyt ruokia sisältävät paljon vettä, kuten hedelmät ja vihannekset. On arvioitu, että normaali ruokavalio tarjoaa noin 500 ml vettä, joten tätä nautintaa on tarpeen täydentää vedellä.

Ainoa välttämätön juoma on vesi. Löydät sen eri muodoissa: vesijohtovettä, lähdevettä, tyypillistä tai kuohuviinin mineraalivettä ... Suositeltu päivittäinen vähimmäismäärä on 1,5 litraa vettä "vesitasapainosi" palauttamiseksi ja toksiinien poistamiseksi, Erityisen välttämätöntä, jos olet painonpudotuksen aikana.

Milloin juo vettä? Vedenkulutus on parasta jakaa koko päivän ajan. Siksi voit juoda ennen aterioita, niiden aikana ja jälkeen. Vältä kuitenkin suuria määriä vettä aterioiden aikana, mikä voi aiheuttaa vatsavaivoja.

Kuinka käyttää eteerisiä öljyjä oikein vedenpidätystä vastaan? Vastaus videossa:


Disney Sea TOKYO, JAPAN: FastPass, lottery, single rider | ALL HERE (vlog 9) (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Työelämä: 5 podcastia menestyäkseen työssä

Zen-ruokavalio, "vihreä" viikko: kokin ruokavalion jälkiruoka