Video: 5 vinkkiä kalorien polttamiseen

Vinkki # 1: kuluta rasvaa polttavia ja sokeria polttavia vihanneksia

Tietyt vihannekset tunnetaan rasvaa ja sokeria polttavasta vaikutuksesta. Tämä koskee paprikaa, parsakaalia, kaalia ja kukkakaalia, jotta voit nopeasti laittaa lautasellesi.

Vinkki # 2: venytä joka aamu 5 minuutin ajan noustaessasi sängystä


Harjoitetaan säännöllisesti, nousta sängystä viiteen minuuttiin aamulla voi polttaa 40 kaloria päivässä.

Vinkki # 3: panosta C-vitamiinille

C-vitamiinin tiedetään hidastavan sokerien varastointia rasvamuodossa. Juo joka aamu, 30 minuuttia ennen aamiaista, juo veteen laimennettua sitruunamehua tyhjään vatsaan. Lisäksi kuluta säännöllisesti kiivejä, mustaherukkoja, appelsiineja ...


Vinkki # 4: Ota 20 000 askelta päivässä

On tarpeen suorittaa 10 000 askelta päivittäin pysyäkseen kunnossa. Jos haluat laihtua, suositellaan päivittäin 20 000 askelta. Huomaa: 10 minuutin kävelymatkan avulla voit menettää 50 kaloria.

Vihje # 5: alenna lämpötilaa

Pitääkseen kehonsa lämpöä 37 ° C: ssa, vartalo käyttää varaaan ja polttaa kaloreita. Menemättä tietysti äärirajoihin, kodin tai toimiston lämpötilan alentaminen muutamalla asteella vähentää sähkölaskuasi ja auttaa polttamaan kaloreita.

5 Vinkkiä kuinka dieetata (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Suihinotto: 5 alkuperäistä ideaa nautinnon lisäämiseksi

Pitäisikö sinun rakastaa säilyttääksesi muistisi?