10 parasta vettä pidättävää ruokaa

1 - kuva, diureetti ja laksatiivinen

Viikuna - ja erityisesti kuivattu viikuna - sisältää runsaasti sokereita, kuituja, kalsiumia ja mineraaleja (myös magnesiumia), ja sillä on korkea ravintoarvo yhdistettynä todellisiin laksatiivisiin ominaisuuksiin. Korvaamaton, se on myös täynnä vitamiineja (A, B1, B2 ja C) ja vaikuttaa suoliston kauttakulkuun. Voimme suosia kuivattuja viikunoita, jotka, vaikkakin enemmän kalorittomia kuin tuoreet hedelmät (203 cal vastaan ​​60 cal / 100 g), säilyttävät pidempään.

2 para parsa, ihanteellinen poistamiseen


Parsa stimuloi luonnollisesti veden poistumista munuaisista ja mahdollistaa sen tyhjentämisen korkean kaliumpitoisuutensa ansiosta. Runsaasti kuitua, se myös auttaa suoliston moitteettomassa toiminnassa.

Muut aineet antavat sille tunnustetut diureettiset voimat: fruktosaanit ja asparagiini. Tämä rikki-aminohappo on lisäksi vastuussa virtsan erityisestä tuoksusta parsan kulutuksen jälkeen.

3 tyhjennettyä valkoista lihaa ja kalaa proteiinin puutosta vastaan


Proteiineilla on diureettinen vaikutus: nämä suuret ja raskaat molekyylit ottavat verestä veren, joka virtsan kautta tyhjennetään. Niillä on siten suolan vastakkainen vaikutus. Tämä pitää vettä kudoksissa samalla kun proteiinit ajavat sen pois.

4 ̶ Ananas, turvotusta estävä liuos

Ananas on runsaasti kaliumia sisältävä diureettihedelmä, joka on ihanteellinen tyhjentää tai jopa poistaa selluliittia. Sen sisältämät liukenemattomat kuidut tekevät siitä myös erityisen hyödyllisen ruuan laiskoille suolille. Yksinään tai lisäyksenä sitä syödään maltillisesti, koska se pysyy erittäin makeana.


5 ̶ Artisokka, diureesiaktivaattori

Artisokan salaisuus on inuliini, erityinen sokeri, joka edistää suuresti veden poistumista. Sen kaliumrikkaus tekee siitä myös erittäin diureettisen. Tämä runsaasti kuitua sisältävä ruoka tarjoaa jälleen mahdollisuuden myrkyttää suolia.

6 ̶ Kalkkuna, purjo, fenkoli, nauri ja selleri: pidätymisenestokondensaatit

Tunnetut diureetit, koska runsaasti kaliumia, nämä vihannekset edistävät veden poistumista virtsasta. Näiden laihtumiseen tarkoitettujen ruokien korkea kuitupitoisuus auttaa pitämään vatsan litteänä. Nämä vihannekset voidaan syödä yksin tai sekoittaa keittoihin kaikkien etujen yhdistämiseksi.

7 ̶ Kurkku, super drainer

Vähän natriumia ja runsaasti kaliumia, se on yksi parhaista luonnollisista diureetteista. Erittäin tehokas vedenpidätyskyvyn torjunnassa, se on ihanteellinen vihannes kuvion pitämiseen, koska se on myös erittäin vähän kaloreita (vain 12 kal / 100 g).

8 bien kypsä persikka: erinomainen diureetti

Täysin vettä sisältävä persikka (varsinkin kun se on hyvin kypsä) on hedelmä, joka tunnustetaan erityisesti sen diureettisista ominaisuuksista. Hidastaa vedenpidätyskykyä, sillä on myös luonnollinen laksatiivinen vaikutus.

9 - Rypäle: voimakas veden eliminoija

Viinirypäleillä, jotka ovat yksi veden ja kaliumin rikkaimmista hedelmistä, on kiistaton kuivausominaisuus. Sitä käytetään säännöllisesti ja se eliminoi vettä, joka stagnaa kudoksiin ja estää siten turvotusta. Sen muodostavat kuidut parantavat myös merkittävästi kulkua.

10 - meloni ja vesimeloni: nautitaan maltillisesti

Nämä kaksi kaliumipitoista hedelmää stimuloivat veden poistumista. Kaliumin ja natriumin hyvä tasapaino edistää myös vedenvaihtoa kehon eri osien (elimet, solut jne.) Välillä ja estää vedenpidätykseen liittyvää turvotusta. Ainoa haittapuoli on, että niitä myydään vain kesällä!

Lue myös:

⋙ Vedenpidätyskyky: 5 refleksiä, jotka hyväksytään päästäkseen eroon

⋙ Vedenpidätyskyky: 15 ruokaa, joita sinun tulee välttää kuluttamasta

⋙ Kuinka tiedän säilyttäen vettä?

Relaxing Nature Sounds and Singing Birds for a restful sleep 10 hours (Marraskuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Niin iso aurinko: Becker sairaalassa, Manon reagoi huonosti vanhempiensa uudelleen avioliittoon ... yhteenveto jaksosta 229, joka lähetettiin 11. heinäkuuta

Herpes: tapausten määrä räjähtää kuuluisan musiikkifestivaalin jälkeen