Nämä ruuat toimivat kuin luonnolliset rasvanpolttajat

Onko todella rasvaa polttavia ruokia?

Nämä ihmeruoat ovat siten kelvollisia ottaen huomioon niiden kyky eliminoida rasvat ennen niiden assimilaatiota tai edistää niiden varastointia. Ne eivät itse polta rasvaa, mutta ovat luonnollista painonpudotuksen apua.

Kun jotkut eliminoivat melkein kaikki rasvat ennen niiden imeytymistä elimistöön, toiset hajottavat kuidut ja rasvasolut helpottamaan niiden poistamista, kuten ananas.

On kuitenkin tärkeää, että näitä laihtumiseen tarkoitettuja ruokia kulutetaan osana monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota ja mieluiten fyysisen tai urheilutoiminnan seurauksena yleislääkärin suostumuksella. Koska on itsestään selvää, että rypistymisellä palasessa ananassa pikaruoan ja kolmen jälkiruoan jälkeen ei ole odotettua vaikutusta!


Mitä ruokia voi olla ruokavalion mukana?

Sinun pitäisi tietää, että tietyt päivittäisissä ruuissa olevat mineraalit ja vitamiinit voivat vaikuttaa rasvoihin. Tämä koskee erityisesti C-vitamiinia, joka auttaa hajottamaan rasvasoluja auttamalla kehoa tuottamaan norepinefriiniä.

Täytämme siis tätä vesiliukoista vitamiinia muuttamalla ruokaa, koska monilla ihmisillä on korkeampi C-vitamiinipitoisuus kuin sitrushedelmissä, kuten guajaavilla, mustaherukalla, paprikoilla, kaali, parsakaali, kiivi, papaija, persilja ...

Jos haluamme pikemminkin poistaa rasvat tietyistä elintarvikkeista, jopa ennen kuin kehomme imee ne, voimme yhdistää ne muiden kanssa, kuten kauraleseet, luumut tai omenat, jotka pystyvät tarttumaan niihin.


Koska leseet ja luumukuidut eivät voi imeytyä elimistöön, ne eliminoituvat suoraan ottaen rasvat muista nautituista ruuista. Omenasta sen kuidut ja pektiini estävät meitä absorboimasta liian paljon rasvaa samanaikaisesti.

Voimmeko nopeuttaa aineenvaihduntaa muiden elintarvikkeiden kanssa?

Tarjolla on perusaineenvaihdunta, jota voidaan lisätä urheilutoiminnan harjoittamisella tai järkevällä ruokavalinnalla, jotta luonnollisesti lisäämme kulutuskaloriamme. Joitakin ruokia on vaikeampi hajottaa kuin toisia, ja kehomme on käytettävä enemmän energiaa ruoansulatukseen.

Siksi voi olla hyödyllistä sisällyttää ruokavalioosi vähärasvaisia ​​ja proteiinirikkaita tuotteita, kuten kananrintaa, kinkkua, turskaa, tofua tai vähärasvaista valkojuustoa.


Emme tietenkään unohda kuuluisan vihreän teen ja superruokien, kuten kanelin, inkiväärin ja chilin, laihduttavia hyveitä, joiden tiedetään myös nopeuttavan aineenvaihduntaa.

⋙ Tutustu luetteloon ruokia, jotka lisäävät laihtumista

Mitä ruokia on parasta välttää?

On olemassa kaksi ruokaryhmää, joiden kulutusta on parempi vähentää, jos haluat todella tarkkailla laihtumiseen liittyvien ruokien etuja: tyydyttyneitä rasvoja ja rasvaa varastoivia ruokia.

Jos ne tarjoavat terveydellemme välttämättömiä A-, D- ja E-vitamiineja, tyydyttyneet rasvat lisäävät myös veren pahan kolesterolin tasoa kalori-ansojen lisäksi.

Siksi on suositeltavaa kuluttaa maltillisesti tyydyttyneitä rasvahappoja, joita ovat erityisesti rasva-lihassa, voissa, juustoissa, jäätelöissä, mutta myös "trans" -rasvoja, joita löytyy kokonaan tai osittain teollisuudessa jalostetuista tuotteista: leivonnaiset, evästeet, suklaapavut, leivonnaiset, paistetut tai leivonnaiset ...

Viimeinkin olemme varovaisia ​​vaarattomien näköisten ruokien, kuten mannan, munakoisojen tai jopa nappisienten, suhteen nopeasti imeytyvään ja varastoivaan rasvaan kypsennettäessä.

Lue myös:

⋙ VIDEO-erityinen C-vitamiinin puhdistusvesi

Appelsiininkuori: parhaat tavat menettää selluliittia kotona

"Katsotko linjaasi?"

Voit nähdä, vihreä tee laihtua ja pysyä kunnossa:


It (2017) - Nostalgia Critic (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Virginie Efira: nuoresta näyttelijästä lumoavaan näyttelijään, hänen muotikehityksensä 40 kuvassa

Hyvä ja rikkaruoho kissoillemme