Avaimet painosi hallintaan itsehypnoosilla

Selkeä tavoite näkyvissä

Hypnoosissa tajuton kieli on ennen syyn ikää tulevan lapsen kieli, ja hyvästä syystä, jotta hän kuuntelee ja ymmärtää, on tarpeen käyttää selkeää ja yksinkertaista viestiä. Ota arkki ja aloita esittämällä itsellesi oikeat kysymykset: Mitä haluan? Riippuuko se vain minusta? Miksi se on minulle tärkeää? Mitä se tuo minulle?

Ensimmäinen tehtävä on siis tajuttomalle helposti ymmärrettävän tavoitteen määritteleminen. Ensinnäkin ei kieltäytymistä. "Älä syö" ei voi toimia, koska tajuton ei ymmärrä kieltäytymistä ja kuulee vain "syö". Tavoitteen muotoilun on myös oltava lyhyt ja positiivinen. Sanomme "kevyyden lisääntyminen" kuin "laihtua", ja on tärkeää määritellä vain yksi tavoite kerrallaan. Esimerkiksi: "Saavuin terveyspainoani vähitellen päivien aikana" tai "osallistun hyvinvointini hyvin tekemällä liikuntaa päivittäin ja syömällä terveellistä ruokavaliota".

Visuaalisesti rohkaista

Visuaalinen tulevaisuus, kun tavoitteemme on saavutettu, on tehokas menetelmä. Aivot "tottuvat" tähän muutokseen ja menevät siksi luonnollisemmin tähän suuntaan. Aseta tietty rituaali visualisointiharjoittelua varten (mukava asento, rauhallinen, musiikki, jos haluat ...). Hyvä visualisointityö on kuvitella viettävän päivä saavutetun tavoitteen kanssa. Mitkä ovat sitten uudet käytöksemme? Uudet kykymme? Kuinka tunnemme? Miltä tämä uusi identiteetti näyttää?


Voimme esimerkiksi visualisoida itsemme asettamalla vaatteen, jota emme ole pystyneet käyttämään jonkin aikaa, ja kuvittelemme sen miellyttävät tunteet. Ja myös halutun painon näyttäminen asteikolla on aivoille hyvä motivaatio!
On erittäin tärkeää tehdä harjoituksia säännöllisesti, jotta ne ankkuroituvat tajuttomuuteen. Tämä auttaa meitä suuresti tavoitteemme saavuttamisessa.

Andréa Manuguerra, hypnoterapeutti, on osa Medoucine-verkostoa, valittuja ja validoituja vaihtoehtoisen lääketieteen terapeuteja.

Lue myös:


- Hypnoosi laihtua, miten se toimii?

- Kokkien vinkit keventää ruokia näyttämättä!

- Ruokaimpulssit: kuinka emme voi enää antaa heille periksi?

SG900 RC FPV Drone Quadcopter Optinen virtaus 720P Kamera (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Virginie Efira: nuoresta näyttelijästä lumoavaan näyttelijään, hänen muotikehityksensä 40 kuvassa

Hyvä ja rikkaruoho kissoillemme