Crunch vaikutus, yksinkertainen temppu laihtua vaivattomasti

Mikä on crunch-vaikutus?

Yksinkertaisesti sanottuna kyse on pureskelusta vaikeaa syödä vähemmän. Crunch-vaikutelman seuraajat ovat todella vakuuttuneita siitä, että meidän kuulevan pureskella sallisi vähentää huomattavasti ruuan määrää että me nielemme. Brigham Youngin yliopiston ja Colorado State Universityn yhdysvaltalaisten tutkijoiden tutkima trendi osana tutkimus julkaistu erikoislehdessä Ruoan laatu ja mieltymykset. Joten, toimiiko crunch-vaikutus todella ruokahalua hillitsevänä aineena? Tutkijoiden mukaan vastaus on kyllä!

Tämän tuloksen saavuttamiseksi he tekivät useita kokeita testipaneelissa. Syö heidän joukossaan vetoketjuja, kuulokkeilla tai ilman korvissa. Ja tuomio on lopullinen: Ihmiset, jotka käyttivät kuulokkeita musiikilla pureskelun aiheuttaman melun peittämiseksi, söivät keskimäärin 4 esiselämää, kun taas osallistujille, jotka eivät altistuneet ympäröivälle melulle, 2,75 esikatselua. " Ero voi tuntua triviaaliselta, mutta yli viikon, kuukauden tai vuoden aikana se kertyy Sanoo tutkimuksen kirjoittaja Ryan Elder. " Ääni on yleensä unohdettu merkitys ruuan suhteen. Keskity kuitenkin enemmän ruokameluun syöisi vähemmän "Lisätty tutkija lehdistötiedotteeseen.

Tukahduta ei-toivottu melu

Yhteenvetona voidaan todeta, että mitä enemmän me tiedämme melusta, jota syömme, sitä vähemmän syömme. Tämä mahdollistaa syömämme ruokamäärän ymmärtämisen. Toisin sanoen kyse on "Syö huolellisesti". Mutta yhtäkkiä päinvastainen toimii myös.


Siksi meillä on taipumus välipala television edessä, koska asemalta tuleva ääni peittää ruoan melun ja estää meitä olemasta tietoisia siitä, kuinka paljon karkkia tai rapeaa syömme. Vihje tämän välttämiseksi: Sammuta televisio, radio - pyydä lapsia olemaan hiljaa - ja syö rauhassa. Tieteen mukaan se saa laihduttamaan. Joka tapauksessa, se ei maksa mitään yrittämistä!

Lue myös: Käänteinen ruokavalio, - 7 kg kuukaudessa... todella?

Katso myös: Pitäisikö meidän juoda enemmän laihtua? (Video)


Secrets of the Federal Reserve: U.S. Economy, Finance and Wealth (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Levin T-paita aidsin torjumiseksi - Levin T-paita aidsin torjumiseksi

Yli syljeneritys raskauden aikana