Lopeta snacking! - Tyttö rauhoittua

Paras ystäväsi on juuri ilmoittanut avioerosta sinulle. Yhtäkkiä, vaikka et olekaan erityisen nälkäinen, olet kuolemassa viimeistelemään levitetyn purkin lusikalla. Tätä kutsutaan "psykologiseksi snackingiksi": jos haluat syödä, on ennen kaikkea rauhoittaa mieltäsi, joka kohtaa voimakkaita tunteita. Tämä äkillinen tarve voi myös tarttua sinut, jos sinusta tuntuu yksinäiseltä tai masentuneelta.

Mikä strategia hyväksytään? Jos haluat syödä rauhoittua, yritä ensin täyttää suu: sokerittoman purukumin tai makeuttamattoman juoman tulisi olla tehokasta. Mutta jos tämä ei auta, sinulla on vain yksi ratkaisu jäljellä: miehitä! Kaikki on hyvää: elokuvateatterille käyminen, kävely, ikkunaostokset, teetä tyttöystävän kanssa, kynsien tekeminen, kylpyamme ... Kaikkien näiden toimintojen tarkoituksena on häiritä meitä eri tavoin ja evakuoida stressi ja perna. Tarjoilu välipalaksi menee sitten yleensä itsestään ... "Ennen kaikkea sinun ei pitäisi olla yksin, suljetussa tilassa, ruuan kanssa. Se on paras tapa halkeilla ", lisää Pariisin ravitsemusterapeutti Jean Michel Cohen.

Katso myös artikkeli: Olen stressaantunut, kuinka ei lihoa? ja videoomme Tunnehimojen torjunta

MEXICAN FOOD TASTE TEST #1 (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Työelämä: 5 podcastia menestyäkseen työssä

Zen-ruokavalio, "vihreä" viikko: kokin ruokavalion jälkiruoka