Pysy ohuena tänä kesänä suosikkiruokamme kanssa! - Erityiset sylph-hedelmät

Keltainen kiivi : juuri purettu Uudesta-Seelannista, SunGold-kiivi saapuu markkinoillemme heinäkuussa. Ensi silmäyksellä mikään ei erota sitä vihreästä serkkustaan. Leikkaa se puoliksi, sen lihassa on kaunis kultakeltainen. Mehukas, tämä pieni hedelmä tarjoaa tuoreuden kuoreen, joka muistuttaa sitruunan happamuutta. Mutta se on voimakkaampi C-vitamiinissa, jossa on edelleen niin vähän kaloreita. 1 kiivi = 57 kcal. Lisäksi se sisältää entsyymiä, joka nopeuttaa proteiinien imeytymistä. Ihanteellinen aterian lopettamiseen: keitetyt, hedelmäsalaattissa ...

Sungold-smoothie-resepti (2 hengelle)

Sekoita 5 Zespri Sungold -kiiviä +1/2 banaania + 5 cl passionhedelmäkooolia + 2 minttulehteä. Makeuta tarvittaessa stevia-nauhalla.


Sinisiä marjoja : se ei ole vain punaisia ​​hedelmiä! Karhunvatukat, mustikat, mustaherukka ... ovat myös ehdottoman kevyitä. Ja todelliset pienet energiapommit mineraalien ja antioksidanttiensa ansiosta. Noin 50 kcal / 100 g, älä sano mitään! Mukava kourallinen tuoreita hedelmiä tai coulisia, on taikuutta mukauttaa fromage blanc tai tristounet-jogurtti.

Gourmet-vaahto resepti (4 hengelle)

Sekoitetaan 1 g agar-agaria 50 ml: aan vettä, kuumennetaan, pidetään kiehuvana 1 minuutin ajan. Kirja. Vatkaa 1 munavalkoinen lumessa. Pidä viileänä. Sekoita 200 g mustikoita tai muuta + 100 g 0 tai 20% valkoista juustoa + 30 g sokeria (tai 2 ruokalusikallista makeutusainetta). Lisää sitten vesi, joka sisältää agar-agaria, munavalkuaisena lumessa. Ota 2 tuntia jääkaapissa.


The cranberries : näissä pienissä punaisissa hedelmissä on vähän hiilihydraatteja, mutta runsaasti anti-kolesterolikuituja. Voit naurata niitä terveellisessä välipalossa, varsinkin jos harrastat paljon urheilua lomalla, koska sinun on lisättävä antioksidantti-annostasi ja karpaloiden kanssa tarjoillaan. Ruokavalion vinkki on lisätä ne raa'aseen salaattiin tai villiin riisiin välttääksesi ylimääräisiä kaloreita tai rasvaa, koska se antaa kirpeän maun.

Urheilu cocktail resepti (1 hlö)

Kaada tehosekoittimeen 200 ml Ocean Spray Karpalo & mustikkaa + 1 puristettua appelsiinimehua + 100 g kuutioituja mansikoita + 3 tl. on. s jogurttia. Sekoita, kunnes saat vaahtoavan seoksen. Lisää tarvittaessa hunajaliuskaa tai makeutusainetta.


Katso myös:

- Tänä kesänä minulla on hauskaa ottamatta yhtä grammaa!

- Kuinka hallita lomien aukkoja?

- Strategia laihtua, kun elät hyvin

Fifty-one Tales | Lord Dunsany | Fantasy Fiction, Gothic Fiction, Published 1900 onward | English (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Disneyland Paris: vapaa pääsy juhlimaan puiston 20. vuosipäivää

Onko koirasi hyperaktiivinen?