Laihdutus: mitä korvata virvoitusjuomat?

Valinta on laaja!

  • Vesi, tietenkin

Veden edut ovat lukemattomia. Osana tasapainoista ruokavaliota ja päivittäistä urheiluaktiviteettia, sen kulutuksella voi olla positiivinen vaikutus terveyteemme. Juoma todellakin hydratoi kehon. Jälkimmäinen, joka koostuu yli 65% vedestä, tarvitsee tämän arvokkaan nesteen toimiakseen kunnolla. Ohentamalla verta, vesi edistää erinomaista sykettä, lihashapettumista ja nivelten ylläpitoa. Vesi pysyäkseen kunnossa on yhtä tärkeää. Sitä kulutetaan säännöllisesti litran ja puolen päivässä nopeudella, joten se eliminoi kehossa olevat toksiinit ja tuhoaa nälän tunteen.

  • Tuoreet hedelmämehut

Hedelmät ovat täynnä terveydelle välttämättömiä mineraaleja ja vitamiineja. Ne mahdollistavat myös kehon erinomaisen nesteytyksen. Mehuna kulutettuina on mahdollista vaihdella ja yhdistää makuja halutulla tavalla: mansikka-banaanimehu, omena-päärynämehu tai, miksi ei, persikka-aprikoosimehu. Löydä 10 kotitekoista hedelmämehureseptiamme.


  • Vihreä tee

Vihreä tee on lopullinen laihduttava liittolainen. Erittäin vähän kaloreita sisältävä ja antioksidantti, se polttaa tehokkaasti kehon imeytymiä rasvoja. Sen diureettinen vaikutus edistää myös toksiinien poistumista munuaisista. Huomaa: kuppi vihreää teetä sisältää keskimäärin 50 mg kofeiinia. Siksi on erittäin suositeltavaa olla juomatta enintään neljä kuppia päivässä.

  • Kotitekoinen jäätee

100% luonnolliselle nesteytykselle, joka houkuttelee nuoria ja vanhoja, jäätee on kunnossa! Jotta voit tehdä tämän virkistävän juoman helposti ja nopeasti, sinun on vain annettava kolme valitsemasi hajusteen teepussia (persikka, mustikka, minttu jne.) Jyrkkä litrassa vettä. Kun valmiste on jäähtynyt, se voidaan makeuttaa kevyesti stevialla. Muutaman tunnin jääkaapissa pitämisen jälkeen jäätee on valmis maistettavaksi!

  • limonadi

Tällä juomalla on enemmän kuin yksi etu sen luottoluokitukseen. Halpa, helppo ja nopea valmistaa, se on edelleen virkistävä. Sitruuna tunnetaan myös erityisen antioksidantti- ja diureettisista ominaisuuksistaan. Sitruunavesi on siksi ihanteellinen vieroituslääkkeelle! Voit myös kokeilla inkivääri-limonadireseptejä.


Oletko valmis muutokseen?

Jos epäröit silti, ota huomioon vaikutukset siluettiin, havainto on yhtä huolestuttava. Sodan korkea sokeripitoisuus edistää ylipainoa. Lisäksi jotkut tutkimukset ovat osoittaneet, että virvoitusjuomat muuttavat aineenvaihdunnan oikeaa toimintaa. Säännöllisesti kulutetut nämä juomat estäisivät siis meitä polttamasta kehossa olevia rasvoja kunnolla.

Ajattele myös kaikkia aiheeseen liittyviä tutkimuksia. Ne ovat yksimielisiä: virvoitusjuomat ovat haitallisia terveydelle. Ne lisäävät sydänkohtauksen, aivohalvauksen ja korkean verenpaineen riskiä. 33 cl tölkki soodaa sisältää vastaavasti 13 tl sokeria. Tämä ylimääräinen lisätty sokeri edistää kuitenkin diabeteksen kehittymistä aiheuttamalla terveydelle vaarallista insuliinireaktiota. Samoin sokeripitoisuudella, joka lisää huomattavasti onteloiden ja ikenien ongelmia, on vaikutusta myös suuhygieniaan. Huomaa myös, että virvoitusjuomat sisältävät bisfenoli A: ta estämään juoman happojen reagoimisen tölkkien metallin kanssa. Tämä kemiallinen yhdiste on erittäin myrkyllinen keholle ... On aika lopettaa virvoitusjuomat!


14 Common Insulin Resistance Treatments That Stops Your Weight Loss & May Hurt You (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Levin T-paita aidsin torjumiseksi - Levin T-paita aidsin torjumiseksi

Yli syljeneritys raskauden aikana