Laihdutusvinkit: 5 kiloa syödä paremmin

Ilo ilman puntaa

Laajuus: DR

Ravitsemusterapeutti tohtori Cocaul selittää tässä kirjassa, miksi sinun ei pidä riistää itseltään pysymään hoikkaana. Kirjailija tarkastelee useita suosittuja ruokavalioita tuomitsemalla niiden tehottomuuden tai vaarat. Päivittäisen ruokavalion hallitsemiseksi annetaan monia vinkkejä.

Ilo ilman puntaa, Dr. Arnaud Cocaul, Editions Marabout, 5,90 euroa, 192 sivua.

www.marabout.com


Okinawan ruokavalion 10 kultaista sääntöä

Laajuus: DR

Okinawa on saari, joka on kuuluisa satavuotisjuhlistaan. Ruokahygienian ja elämänlaadun periaatteet, jotka olisivat tämän pitkäikäisyyden salaisuuksia, selitetään yksi kerrallaan tässä pienessä oppaassa. Kirjailija Véronique Aïache selittää kuinka säädellä rasvan ja sokerin saantia diabeteksen, lyhyen kolesterolin ja klassisten sairauksien välttämiseksi lännessä.

Okinawan ruokavalion 10 kultaista sääntöä, kirjoittanut Véronique Aïache, Trédaniel-painos, 6,90 euroa, 128 sivua.

www.editions-tredaniel.com


Löydä kaikki edut Okinawan ruokavalio

Laihtua

Laajuus: DR

Täydellinen opas ruokavalion hallitsemiseksi ylipainoisten ollessa. Lukijaa rohkaistaan ​​ensin esittämään kysymyksiä saadakseen tietää ihannepainonsa ja kehittääkseen "laihtumisohjelmaansa". Melko tietosanakirjallinen teos, jossa tarkastellaan useita ruokavalioita saavutettavien tavoitteiden ja mahdollisten terveysongelmien perusteella ehdottamalla valikoita.

Laihtua, kirjoittanut Lucy Beale, Marabout-painos, 17,90 euroa, 387 sivua.


www.marabout.com

Verenpainelääkkeet

Laajuus: DR

Dietologi Gabrielle Sarrazin tarjoaa reseptejä, jotka on erityisesti suunniteltu ihmisille, joilla on vähän korkea verenpaine tai joilla on ollut perheen verenpainetauti. Tekemällä yksinkertaisia ​​ruokavalion muutoksia, esimerkiksi vähemmän natriumia, enemmän suojaavaa kaliumia, olisi mahdollista alentaa verenpainettasi välttämättä ottamatta lääkkeitä. Saatavilla 23. lokakuuta.

Verenpainelääkkeet, kirjoittanut Gabrielle Sarrazin, toimittaja Thierry Souccar, 9,90 euroa, 96 sivua

www.thierrysouccar.com

Masennuksen vastaiset dieetit

Laajuus: DR

Syksyn saapuessa auringon puute voi tuntua tunnelmasta. Tämä kirja ehdottaa hoitaa tätä ruokavalion pudotusta mukauttamalla ruokavaliota. Tarjolla on 45 reseptiä, joissa on runsaasti erityisiä rasvahappoja, aminohappoja ja vitamiineja. Jokaiselle reseptille on vahvistettu ravitsemukselliset vertailuarvot, mukaan lukien "masennuksen vastainen suojaindeksi".

Masennuksen vastaiset dieetit, Laëtitia Agullo, kirjoittanut Thierry Souccar -painokset, 9,90 euroa, 96 sivua

www.thierrysouccar.com

Löydä meidän 10 litteän vatsan reseptiä

Personal trainerin 10 vinkkiä laihduttajalle (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Suihinotto: 5 alkuperäistä ideaa nautinnon lisäämiseksi

Pitäisikö sinun rakastaa säilyttääksesi muistisi?