Laihdutus: 20 reseptiä, jotka saavat rakastamaan vihanneksia

Ruoanlaitoksen kermalla varustetusta pinaatista (infektiot), rutto, kuten rutto, ovat vihanneksia. Markkinoilla otat vain kolme porkkanaa ja kaksi kesäkurpitsaa antaaksesi itsellesi hyvän omatuntoni, mutta me suosivampaa mieluummin Gruyère-juustoa sisältävää hyvää pastapastaa ... Painonpudotuksen vuoksi ne ovat kuitenkin välttämättömiä: terveysviranomaisten mukaan tasapainoinen levy sisältää vähintään 1/3 vihanneksia.

Rakastamattomat vihannekset ovat silti erinomaisia ​​terveydelle: ne sisältävät antioksidantteja, jotka ovat hyödyllisiä monilla alueilla. Siksi porkkana on rikas beetakaroteenissa, molekyylissä, joka auttaa meitä (muun muassa) pitämään hyvän kuvan, pitämään kaunista ihoa, parantamaan mielialaa ja jopa ... estämään tiettyjä syöpiä.

Ohuella puolella heillä on myös kaikki hyvää. Vihannesten kalorimäärät ovat jo korkeat: 100 grammassa kypsennettyä munakoisoa on 35 Kcal, 70 Kcal 100 grammassa herneitä, 27 Kcal 100 grammassa keitettyä porkkanaa ja ... 13 Kcal (! ) 100 grammassa retiisiä. Sitten vihannekset sisältävät runsaasti kuitua: jos nämä eivät välttämättä ole huippua, kun sinulla on ruuansulatusongelmia, ne antavat silti pidentää kylläisyystunnetta ... mikä rajoittaa välipalapaikkoja iltapäivän lopussa. keskipäivällä.


Pelkäätkö levyn rutiinia? Älä paniikkia: vihannekset taipuvat kaikkiin fantasioihin. Sinun ei tarvitse olla yläkokin tasoa keittämään jotain hyvää: anna itsellesi houkutuksen keitto, mash, ratatouille, gratin, carpaccio, salaatti ...

Ota selvää nopeasti:

⋙ 20 laihdutusreseptia vihanneksilla nauttiaksesi ottamatta grammaa


⋙ 12 reseptiä päivittäin alle 300 kaloria varten

Lue myös:

Mitä me syömme? Kasvikset! kollektiivinen, toim. Elävä maa.


Tänään kokkaan kasvissyöjä, Claude Aubert, Olivier Degorce, Amandine Geers, toim. Elävä maa. Kysely "Kiusatko sinua kasvissyöjä?"

Videossa: kaikki uusista pienistä vihanneksista:


100 HARDEST English words pronunciation practice lesson (with definitions) | Learn British English (Syyskuu 2022)


Jaa Ystävien Kanssa:

Miksi dieetit eivät koskaan toimi

10 vinkkiä onnistuneisiin vohveleihin