Katkarapuja, ostereita, simpukoita ... Mereneläviä vähiten kalorisista vähäkalorisimpiin

Hyviä uutisia merenelävien ystäville: Ruokaravinteiden lisäksi nämä jodit sisältävät myös vähän kaloria. Moodin puitteissa tai kun halutaan valvoa linjaaan, voidaan heistä tehdä tärkeitä liittolaisia!

Täytämme ravintoaineita

Jos tarkkailet lautasesi laihtumista varten, äyriäiset ovat erittäin hyvä vaihtoehto välttää puutteita.

Ne eivät vain tarjoa omega-3-rasvahappoja, jotka ovat hyödyllisiä sydän- ja verisuonijärjestelmälle, ja jotka edistävät painonpudotusta, mutta nämä elintarvikkeet tarjoavat myös merkittävän määrän mineraalisuoloja, hivenaineita ja vitamiineja.


Kiinnitä huomiota valmisteen tyyppiin

Meren antimet saattavat yleensä olla vähän kaloreita, mutta sinun on silti oltava varovainen valittaessaan valmistelutyyppi. Itse asiassa roomalaistyyliset kalmarit, toisin sanoen paistinpannuissa paistetut kalmarit, ovat paljon kaloreita kuin tavalliset kalmarit, joita kulutetaan sitruunamehun tihiin.

Myös kermavalmistetut simpukoat ovat vähemmän sopivia kuin persilja- ja salottisipulilla maustetut simpukat osana ruokavaliota.

Katkarapuja, ruukkoja ja periwinklejä vältetään peittämästä niistä klassisella ja liian rikkaalla majoneesilla. Valitsemme sen sijaan kevyen majoneesin, korvaamalla esimerkiksi öljyn 0-prosenttisella valkojuustolla.


Selvitä, kuinka monta kaloria on merenelävissä

Lue myös:

⋙ Meren antimet voivat torjua aivojen ikääntymistä

⋙ Kuinka vähentää leivän kaloreita? Ravitsemusasiantuntijan neuvoja

Laihdutus: 10 vähäkalorisinta alkoholijuomaa

РЫНОК МОРЕПРОДУКТОВ В ПАТТАЙЕ | РЫБНЫЙ РЫНОК НАКЛУА - ТАИЛАНД (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Kuinka muuttaa puutarhapenkki swingiksi, kirjoittanut Sophie Ferjani

Vinkkejä: Jokaisessa meikissä oikeat harjat