KUVAT - Laihdutus: mitkä ovat hyvät valinnat kiinalaiselle catering-yritykselle?

Hyvin monipuolinen, kiinalaisen catering-ravintolan ruokalista antaa meille todella mahdollisuuden hemmotella itseämme välttämättä räjäyttämällä kaloriarvoja. Muutamia vinkkejä muistettavaksi:

Kiinalainen tai japanilainen ravintola, mitä valita pysyäkseen hoikka?

  • Kiinalaisen keittiön tärkein laihtumiseen tarkoitettu omaisuus on tietenkin höyrykeittäminen : tämä säilyttää ravintoaineet (vitamiinit ja mineraalit) lisäämättä rasvaa. Wok-ruoanlaitto on myös mielenkiintoista.
  • Välttäminen: paistettuja ruokia (katkarapuja, katkarapuja ...) ja liha kastikkeessa (lakattu ankka, naudanliha ja sieni, kana ja indiapähkinöitä ...), jotka ovat liian kaloreita. Esimerkki: 2 sianlihajousirullaa = 370 Kcal!
  • Kun kyse on lihasta, valitse kana tai ankka (ilman ihoa), joiden kalorit ovat paljon alhaisemmat kuin sianlihan tai naudanlihan.

laihtumiseen: 20 kanan reseptiä laihtua iloksi


  • Kiinnitä huomiota Kantonin riisi : kypsennetty öljyssä makean omlettin, pekonin ja herneiden kanssa, se on itsenäinen ruokalaji. Jos se todella saa meidät haluamaan, emme ota mukana! Sama ohje paistettuihin nuudeleihin.
  • Varo myös kastikkeita, yleensä liian makeita: 2 tl. c. kastike pienessä valkoisen riisin kulhossa on riittävä ja kohtuullinen.

Kiinalainen ruokavalio: uusi tapa hidastaa

Yhteenvetona: kiinalaisessa ravintolassa ihanteellinen on kevyt alkupala (keitto tai keväällä valmistettu rulla raakavihanneksilla) + vähärasvainen pääruoka (wok vihanneksia tai höyrytettyjä ravioleja pienellä kulho valkoista riisiä) + jälkiruoka, joka ei ole liian makea (esimerkiksi tuoreet hedelmät + sorbetti).

Löydä nopeasti 10 suosittua ruokaa kiinalaisessa ravintolassa linjan pitämiseksi.


Pikemminkin makeaa vai suolaista?

Pöytätenniksen SM 2019 Day 2 (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Kuinka muuttaa puutarhapenkki swingiksi, kirjoittanut Sophie Ferjani

Vinkkejä: Jokaisessa meikissä oikeat harjat