Ylipaino, liikalihavuus: entä jos vyötärön koko on luotettavampi kuin BMI?

Vanhalla hyvällä ompelijamittarilla on vielä hyviä tunteja edessä. Ja emme puhu rätistä, vaan ruokavaliosta, liikalihavuudesta ja elinajanodotteesta! Itse asiassa uusi englanninkielinen tutkimus heikentää BMI: n (kehon massaindeksi) ylivaltaa, jota käytetään yleensä määrittämään, onko henkilö ylipainoinen, ja siksi todennäköisesti kehittymään patologioita.

Cass Business Schoolin tutkijoiden mukaan olisi viisaampaa luottaa vyötärön mittaamiseen noudattamalla hyvin yksinkertaista sääntöä: sen ei tulisi koskaan ylittää arvoa, joka on suurempi kuin puolet sen koosta. On selvää, että jos olet 1,70 m, vyötärösi tulisi olla 87,5 cm. Miksi? Koska ylipaino ei ole vain puntojen kysymys, vaan myös kehon rasvan prosenttiosuus! Liian paljon rasvaa vatsassa liittyy usein terveysongelmiin (huono kolesteroli, diabetes, korkea verenpaine jne.). BMI ei anna tällaista indikaatiota. Sellaisella voi siis olla normaali BMI, kun näytössä on ylimääräinen rasvamassa. Ja päinvastoin, olemalla erittäin lihaksikas ja kuiva ja (liian) korkea BMI.

Joten ylitti BMI? Ei vielä ravitsemusterapeutti Damien Galtierin mukaan, joka selittää, että vyötärön mittauksen on oltava lisäksi. Asiantuntija huomauttaa myös tämän toimenpiteen herkemmästä luonteesta. "Sinun on löydettävä oikea paikka mittanauhan asettamiseen (viimeisen kelluvan kylkiluun ja iliakkarin yläosan väliin!), Älä venytä sitä liikaa ...". Joten kun seuraat linjaasi, jatkat BMI: n laskemista ja lisäät vyötärön koon tai jopa impedanssimittarin (joka määrittää rasvan, lihasmassan, veden…). Samoin hänen terveytensä. Tutkimuksen kirjoittajat todellakin päättävät työnsä selittämällä, että vyötärön ympärysmitta, joka on 10% heidän suosittelemansa standardin yläpuolella, luo odotettavissa olevan eliniän lyhentymisen.

Katso myös videomme: Ruokavalio, miksi ompelijamittari on paras ystävämme?

Michelle Obama: White House Hangout on Healthy Families with Kelly Ripa (2013) (Heinäkuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

20 hiusten hiusten leikkaamista, jotka virkistyvät

Kuvat: Abbé Pierre -säätiö palkitsee pahimmat kodittomuuden estävät laitteet