25 vinkkimme onnistuneeseen detoxiin - perussäännöt

Pidän siitä helpon

Jotta detox voisi elää hyvin, sinun on vältettävä raa'ita muutoksia. Joten valmistelemme maaperän viikkoa etukäteen: vähentämme vähitellen rasvaisia ​​tai makeita ruokia, mausteruokia, kylmää lihaa, leivonnaisia, leivonnaisia, virvoitusjuomia sekä alkoholijuomia. Ja jo vartalo tuntuu luonnollisesti vaaleammalta.

Enintään 24 tuntia nopeasti


Sinun on hydratoitava itsesi hyvin vedellä, vihannesliemellä, ruuansulatuksellisilla yrttiteillä: vihreällä anisilla, fenkolilla, sitruunamelissa, piparmintulla. Migreenin välttämiseksi sinun on nieltävä myös hiilihydraatit: vähintään 4 suurta lasillista hedelmämehua ja 2-3 tl hunajaa (infuusioina). 24 tunnin kuluttua paasto on haitallista, koska ilman proteiinin saantia elin käyttää lihaksia tarpeisiinsa.

Pureskella ilman stressiä

Se on helpompaa, kun teet detoxia, koska melkein jokainen valikko alkaa raa'ista vihanneksista, joita sinun on pureskeltava, pureskeltava… niiden sulamiseksi hyvin. Olemme myös kiinnostuneita pitämättä ylinopeutta, jos haluamme välttää turvotusta! Ihannetapauksessa siitä tulisi tulla tapana säilyttää tulevaisuutta varten. Koska jokaisen pureman maistaminen ja aterioiden syöminen hiljaisesti antaa sinun tuntea olevansa täynnä eikä syödä tarpeitasi pidemmälle. Lyhyesti sanottuna, välttääksesi ylikuormitusta vartaloa tarpeettomilla kaloreilla ...

Muutan

Säännöllinen liikkuminen auttaa minimoimaan liian rasvaisten tai liian makeiden ruokien aiheuttaman tulehduksen. Se poistaa myös stressin, joka johtuu vapaiden radikaalien liiallisesta tuotannosta. Ihanteellinen rytmi? 3 h urheilua viikossa. Mutta 1 tai 2 tuntia on jo hyvä valitsemalla aktiviteetti, joka tekee meidät onnelliseksi!

SOFTLIN koristevinkki - mehitähti (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Suihinotto: 5 alkuperäistä ideaa nautinnon lisäämiseksi

Pitäisikö sinun rakastaa säilyttääksesi muistisi?