Natacha Amal:

" Meren antimet ovat ruokavalioni perusta. Syön sitä niin usein kuin mahdollista. Ne ovat täynnä jodia ja vähän kaloreita. Ostan ne tuoreina tai Picardista. Muutoin rakastan hyvää ruokaa ja hyviä viinejä, mutta kuuntelen vartaloani. Jos söin melkein mitään aamulla, teen sitten tasapainoiset täysruoat. Ja jos söin liikaa keskipäivällä, söin kevyemmin välttämättömyyden vuoksi. Vältä kaikkea tärkkelystä, leipää, leivonnaisia ​​... Täällä olen petit-nelisen lokeron edessä, on tuskaa nähdä niitä, mutta en koske niihin. Ja sokerin suhteen viinillä minulla on annos!

Painopuolella en tee yo-yo, jos menettää 2 kiloa, se on yksinkertaista: En poikkea, lopetan välipalaamiot ja juon paljon vettä. Kyse ei ole hyvien asioiden poistamisesta, vaan niiden tasapainottamisesta. Syön esimerkiksi vähän leipää, niin vähän voita, mikä tarkoittaa, että otan joskus majoneesia aterian yhteydessä.

Rajoitettu ruokavalio? Olen täynnä vitamiineja. Kun muoto on pudonnut, otan vitamiineja: juon appelsiinimehua ja söön paljon hedelmiä. Pidän luonnollisia vitamiinilisäaineita, kuten gingseng, emoaine. Talvella parannan hivenaineita, kuparia, kultaa, hopeaa.

Olen onnekas, koska näyttelijäammattini korvaa urheilun. Eilen kuvatin kohtauksen, jossa menin ylös ja alas portaita 30 tai 40 kertaa! Työni ei ole istuva, mahdollisuus. Muuten olen urheilullinen ajoittain. Minulla on kohtauksia. Hyvän säällä tunnen, että minun on mentävä kuntosalille palauttaakseni sävyn. Otan valmentajan, joka tulee kotiin. Lomalla olen uinut, snorklata ja kävellä. Teen hierontaa säännöllisesti kehon ja lihaksen hyvinvoinnin hyväksi. Rentoudu kylvyssä, jossa on Kuolleenmeren suoloja, Nature & Découvertes -kiviä ja Crabtree & Evelyn -tuotteita. "

Biographie de Natacha Amal - Archive INA (Marraskuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Lisää halua vaihdevuodet

Avioero: olisiko minulla oikeus korvaukseen?