Meer-menetelmä: mikä on tämä menetelmä, joka mahdollistaisi laihdutuksen kestävästi?

Ei kieltoja tai rajoituksia. Meer-menetelmä analysoi syömiseen johtavia käyttäytymismalleja, erityisesti stressiä ja muita negatiivisia tunnetiloja. Se alkaa siitä, että joillekin ruoka on turvapaikka. Suuntaamme ravinnon toiminnan turvallisuuden saavuttamisen tarpeeseen syömällä rasvaisia ​​tai makeita ruokia. Meer-menetelmä vaikuttaa siten stressiin ja ylipainojen syihin laihtua pysyvästi ... Aivojemme ansiosta.

Kuinka se toimii?

Valmentaja tarjoaa harjoituksia oppiaksesi kuinka kuunnella kehosi tarpeita. Niiden avulla voidaan erottaa toisistaan ​​"väärä nälkä" ja "todellinen nälkä". Lopetamme rajoitukset ja ruokakorvikkeet: jos haluamme syödä pastaa, otamme sen, emmekä syö sen sijaan salaattia. Toisessa vaiheessa opimme tekniikoita hallitsemaan ruokapakon kriisejämme.

Sitten, kolmannessa vaiheessa, valmentaja auttaa hallitsemaan erilaisia ​​stressiä muun kuin ruuan kanssa. Tyyppejä on kolme. Ensimmäinen: päivittäinen työhön liittyvä stressi, pari-elämä tai jopa perhe-elämä. Toinen: päivättyihin tapahtumiin liittyvä stressi (lapsen syntymästä lähtien, avioliitto, sydänsairaus, sairaus, vaihdevuodet). Kolmas: tajuton stressi, usein geneettinen.


Useiden kuukausien seuranta

Tulos: Opimme syömään vaistoidemme mukaan ja hallitsemaan stressiä ottamatta pakoon ruokaa. Keho itse hallitsee sitä, mitä se haluaa syödä: me luonnollisesti valitsemme tarvitsemamme ruoan ja oikeassa määrässä. Nathalie Meerin mukaan ruokavalio on aivojen kannalta ruuan puutetta. Heti kun lopetat ruokavalion, keho täydentää heti rasvavarastoja. Tämä menetelmä päinvastoin mahdollistaisi laihdutuksen kestävästi.

Meer-menetelmä perustuu seurantaan, joka kestää viidestä kymmeneen kuukauteen halutusta painonpudotuksesta riippuen. Istunnot kestävät 1,5 tuntia, jaksot kolme viikkoa kuukauteen säännöllisillä pisteillä.

Kiitos Nathalie Meerille, joka on Meer-menetelmä.


Lue myös:

- Kuinka kauan rasituksen polttaminen kestää?

- 10 rasvaista ruokaa, jotka saavat laihduttamaan

- Vähärasvainen tai vähän sokeria sisältävä ruokavalio: kumpi valita?

PULIZIA VELOCE INTERA CASA, TRUCCHI E NUOVI PRODOTTI Video Super Motivazionale Pulizie di casa (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Juurikkaiden verrines yrtteillä

Jerseyssä neulottu ruudullinen ruudullinen