McDonald's: aterioiden kalorit mikroskoopin alla

Mitkä ovat McDonald'sin kevyimmät ruokia?

Ei ole yllättävää, että monet salaatit ovat vähiten kaloreita ruokia, jotka ovat myynnissä McDonald'sissa. Palmu menee epäilemättä "P'tite Salade" -ruokaan (raastetut punajuurikkaat ja erilaisten salaattien lehdet, maustettua pähkinäöljyssä vinaigrettellä), joka näyttää vain 15 kcal annosta kohden. Mutta on tunnustettava, että siihen tyydyttämiseksi on todella välttämätöntä olla hyvin pieni ontto ... Salaatti "Chicken Caesar" (salaatti, kananpalat, juusto, kirsikkatomaatit ja ruohosipuli), ravitsevampi ja rikas proteiini (19 g tuotetta kohti), näyttää myös useita kalorit erittäin kohtuullinen: laske 152 kcal annosta kohden.

Viimeinkin voileivän puolella välttämätön Hampurilainen on todennäköisesti kevyin sen 254 kcal: lla. Croque McDoTM (kinkku ja Emmental sulavat kahden paahdetun leipäviipaleen väliin) on tuskin raskaampi 258 kcal: nsa kanssa. Voit myös halkeilla tuntematta syyllisyyttä Le McFishiin (koristeltu ketsupilla varustettu paistettu kala), joka on vain 283 kcal. Juustohampurilainen ja Charolais (Charolais-jauhettu naudanliha, pippurikastike), joiden vastaavasti 304 ja 339 kcal ovat myös vähäkalorisimpia hampurilaisia ​​McDonald'sissa. Mitä tulee P'tit Wrap Ranchiin, pannukakku, jonka päällä on leivottu kana, paistettu sipuli ja sulatettu cheddar, se edustaa vain 320 kcal.

Ja kalorisinta?

McDonaldin kaloreimpia ruokia ovat lähinnä erikoishampurilaiset, joilla on erittäin rikas koriste ja jonka päällä on runsas kerros kastikea. Nämä erityisen herkulliset hampurilaiset ovat myynnissä vain tiettyinä vuodenaikoina, kuten Grand Premium, joka edustaa edelleen 905 kcal. Puhumattakaan siitä, että se sisältää myös korkean sokeripitoisuuden (56 g annosta kohden) ja rasva (53 g annosta kohden)… Suuri premium-kana, jonka koriste koostuu pääosin paistetusta marinoidusta kanasta, on hiukan kevyempi 725 kcal: nsa kanssa, mutta on silti erittäin kalorinen ruokalaji. Mainittakoon myös Big TastyTM, joka saavuttaa 841 kcal… Jälleen "kana" -versio, nimittäin Chicken Big Tasty ™ on hieman kevyempi 657 kcal: lla.


Näiden "raskaan painojen" lisäksi jotkut hampurilaiset, jotka tarjoillaan ympäri vuoden ruokalistalla, ovat myös melko kaloreita, kuten kuuluisa Big Mac ™, joka on koristeltu kahdella jauhepihvellä, joka on yhteensä 508 kcal. Voimme mainita myös kuninkaallisen pekonin (jauhettu pihvi ja rapea pekoni) 504 kcal: lla…

Ja tukea?

Jos haluat perunoita hampurilaisen kanssa, laske 296 kcal / 100 grammaa niitä. Pussi McDonald'sin perunaperunoita ja kastike edustaa 27 kcal. Klassinen grillikastike on huomattavasti rikkaampi 40 kcal: lla. Kermainen Deluxe-kastike on 79 kcal.

Mitä jälkiruokaan kuuluu…

Hedelmäpohjaiset jälkiruoat, kuten P'tite Pomme ja P'tit Kiwi, ovat ylivoimaisesti vähäkalorisimmat, tiskillä alle 45 kcal. Lukuun lasketaan donitsin 281 kcal, muffintilla yli 300 kcal ja suklaajäätelöjäätelön kohdalla yli 330 kcal ... Jäätelöleipurin Le Very Parfait ja sen kaksoispäällysteen osalta se saavuttaa 446 kcal.


Mitä johtopäätöksiä voidaan tehdä tästä?

Loppujen lopuksi on siis täysin mahdollista syödä muutama ateria paikallisessa McDonaldsissa säilyttäen linjansa. Kysymys on vain kohtuullisuudesta ja siitä, miten ruokia yhdistetään hyvin niiden kaloriarvon mukaan ... Siksi ei ole mitään todellista syytä riistää itseltäsi hyvää jälkiruokaa, jos sinulla on vain salaatti tai esimerkiksi kevyt etuhampurilainen. Yhdistämällä erityinen runsas hampurilainen, suuri osa perunoita, jotka on tiputettu kastikkeella, ja erittäin rikas jälkiruoka samassa ateriossa, ei kuitenkaan tunnu kovin hyvältä idea ravitsemukselliselta kannalta ...

Kaloripuolella Coca, Sprite, jne., Voit myös yliannostuksen!

* // www.mcdonalds.fr/produits

"Haluatko keittää gluteenitonta?"

Ei ole kysymys siitä, pidätkö itseltäsi pikaruokaa ruokavalion aikana! Ravitsemusterapeutin neuvoja:


Söin päivän pikaruokaa - McDonalds, Subway, Arnolds, Jungle Juice Bar... (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Virginie Efira: nuoresta näyttelijästä lumoavaan näyttelijään, hänen muotikehityksensä 40 kuvassa

Hyvä ja rikkaruoho kissoillemme