Laihdutus ananasruokavaliossa

Ananas, hedelmä, jolla on useita hyveitä

Ananas on ehdottomasti terveellinen hedelmä. Erittäin runsaasti kuitua ja kaliumia sisältävällä eksoottisella hedelmällä on merkittäviä ravitsemuksellisia etuja. Se on erinomainen A-, B- ja C-vitamiinien lähde, jolla on hapettumisenesto-ominaisuuksia ja joka säästää energiaa nopeasti. Se on arvostettu myös vähäkalorisesta saannistaan ​​(määrä 250 kcal ananasta), mikä tekee siitä ihanteellisen liittolaisen laihtumiseen tarkoitettujen aterioiden kanssa. Ananasilla on kaikkien ominaisuuksiensa lisäksi, kuten kaikissa hedelmissä, se etu, että siinä ei ole paljon lipidejä ja proteiineja, mutta että siinä on runsaasti fruktoosia, yksinkertainen hiilihydraatti erittäin alhaisella glykeemisellä indeksillä. Ananasruokavalion lippulaivaominaisuus on bromelaiini, entsyymi, joka voi hajottaa proteiineja, mikä avustaa suuresti ruuansulatuksessa ja sanotaan polttavan rasvaa.

Ananas ruokavalion vaarat


70-luvulla suosittu ananasruokavalio koostuu useiden päivien ruokavalion pitämisestä syömällä vain tätä hedelmää ja joitain happamia sitrushedelmiä, kuten greippiä. Tämän jälkeen ruokavalio suosittelee palaamista monipuolisempaan ruokavalioon viikon kuluttua jatkaen ananasten säännöllistä käyttöä. ananas Koska rikkaana bromelaiinia, ruokavalion kannattajat väittivät, että tämä entsyymi auttaisi liuottamaan kehon nauttimat rasvat ja polttamaan ne nopeammin. Siitä huolimatta, nykyään ananasruokavalio on kiistanalainen monista syistä. Ensinnäkin bromelaiinia ei sisällä koko ananas, vaan vain hedelmävarsi. Nauti sen eduista, sinun tulisi kuluttaa vain jälkimmäistä. Mikään tieteellinen tutkimus ei myöskään osoita, että bromelaiini auttaisi polttamaan rasvaa. Ananasruokavalion kuluttajat ovat usein alttiita merkittäville ravintovajeille ja ruuansulatushäiriöille, koska ananas on hedelmärikas hedelmä, joka suurina annoksina voi häiritä suoliston kulkeutumista. Ananas on luonnollinen diureetti, ananas ruokavalion aikana havaittu laihtuminen ei todennäköisesti ole rasvaa, vaan vain vettä. Mikä pettää nopeasti ja saa puntaa hallitsemattomassa yoyo-vaikutuksessa palatessaan normaaliin ruokavalioon.

Mahdolliset vaihtoehdot ananasruokavaliolle

Monista hyveistä huolimatta ananas ei laihduta heti. Jos haluat laihtua nopeasti ja turvallisesti, voit siirtyä tasapainoisen ruokavalion ateriaohjelmaan, joka varmistaa monipuolisen ja hallitun ruokavalion. Voit myös harjoittele urheilua säännöllinen sopeutumaan enemmän ja nopeuttamaan painonpudotuksen näkyviä tuloksia. Ennen kuin päätät mennä ruokavalioon, sinun on valittava se hyvin. Olemalla vakuuttunut ruokavalion oikeellisuudesta, et menetä motivaatiota. Jotta voimme tukea sinua parhaiten, suosittelemme kääntymään a vähäkalorinen ruokavalio joka on erittäin tehokas ihmisille, joilla on lievästi ylipaino ja joiden tulokset on tieteellisesti todistettu useita kertoja. Kysymys on valmistettujen ruokien kaloreiden tuntemuksesta, jotta voimme syödä kaiken kohtuullisella tavalla ja ilman riistämistä. Tämä ajan mittaan toteutettu ruokavalio auttaa erittäin tehokkaasti hyväksymään hyvät ruokailutavat ja toisin kuin drakonisissa ruokavalioissa, yoyo-vaikutusten riski kohoaa huomattavasti.


lukea myös:

Amerikkalaiset voivat pian syödä vaaleanpunaista ananasta

Kysely "Luomuruokaa, puolesta vai vastaan?"

Laihdutusvinkki: oikeiden hedelmien valinta


Tehokas pikadieetti (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Virginie Efira: nuoresta näyttelijästä lumoavaan näyttelijään, hänen muotikehityksensä 40 kuvassa

Hyvä ja rikkaruoho kissoillemme