Rajoita painonnousua lomien aikana - kastanjat

Nopeudella 80 kcal yksikköä kohti (vain 20 grammaa) kaikki sanotaan!

Ruokavalion alibi sen syömiseen: 100% hiilihydraatit (monimutkaiset ruskeat hiilihydraatit ja lisätty sokeri) ovat kunnossa, mutta mikään sellainen ei lisää energiaa. Ne tarjoavat myös kalium-, magnesium- ja B-vitamiineja.

Laihdutuskärki: parempi nauttia niistä välipalana. Tiedä, että kaksi sokeroitua kastanjaa korvaa 5 evästettä, kuten Petit Beurre. Jos syöt sitä, vähennä leipää tai tärkkelyspitoisia ruokia päivällä: 2 kastanjaa = 60 g leipää (1/4 patonkia) tai 150 g pastaa tai riisiä (5 ruokalusikallista).

Älä rajoita itseäsi (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Työelämä: 5 podcastia menestyäkseen työssä

Zen-ruokavalio, "vihreä" viikko: kokin ruokavalion jälkiruoka