Kevyet välipalat: käytännöllinen ja tasapainoinen

Tämä ei ole rituaali, joka on perustettava järjestelmällisesti päivittäin. Mutta kun päivällä on pieni nälkä, ei ole syytä kieltää tätä nautintoa. Tällä pienellä gourmet-tauolla on useita etuja. Tietenkin ennen kaikkea se auttaa täyttämään nälän ja ylläpitämään tarvittavaa energiaa päivän lopun edessä. Kun otat tämän satunnaisen nautinnon, voit odottaa helpommin seuraavaan ateriaan. Näin vältetään korvaaminen puutteesta syömällä runsaammin lounaalla tai illallisella.

Käytännöllisiä ja kevyitä välipaloja suosimaan

Vähän nälän tyydyttämiseksi päivällä välipalan on täytettävä kaksi välttämätöntä kriteeriä: valittujen ruokien tasapaino ja kuljetuksen toimivuus. Riittää, kun sanotaan, että valinta on monipuolinen!

  • Pieni pussi kuivattuja hedelmiä. Syöminen annosta (vastaa pieni kourallinen) kuivattuja hedelmiä on hyvä valinta nauttia säilyttäen muodosi. Kuivatut hedelmät, jotka ovat täynnä terveydelle välttämättömiä mineraaleja ja vitamiineja, jaotellaan kahteen luokkaan: öljysiemenet, jotka ovat luonnollisesti kuivia (kuten pähkinät, pistaasipähkinät, mantelit tai maapähkinät), ja kuivatut hedelmät (kuten viikuna, rypäleen, aprikoosin tai päivämäärä).
  • Tavallinen jogurtti. Helppo kuljettaa, jogurtti voi täyttää vähän nälän tuntematta syyllisyyttä. Vähäkalorinen, se on arvokas kalsium- ja proteiinilähde. Hieman enemmän nautintoa varten on täysin mahdollista lisätä pieniä paloja tuoreita hedelmiä. Joten ota inspiraatiota jogurttiresepteistä.
  • Tuoreet hedelmät. 100% terveelliselle ja tasapainoiselle välipalalle hedelmät ovat tietysti parempia. Liukastettu hienovaraisesti laukkuun, ne voidaan nauttia milloin tahansa vuorokauden aikana ja antaa sinun täyttää vitamiineja ja mineraaleja. Omena, erityisesti vähäkalorinen, koostuu pääasiassa vedestä. Siksi sen etuna on kosteuttaa vartalo ja kyllästyä odottaessaan seuraavaa ateriaa.
  • Hedelmäviljabaari. Mikään parempi kuin tämä pieni välipala säästää energiaa koko päivän ja pitää samalla huolta linjastaan. Runsaasti magnesiumia, vitamiineja, kuitua ja ravintoaineita sisältävien viljojen, kuten müslin tai kauran, tiedetään erityisesti tarjoavan kylläisyyden tunteen nopeasti. Jos haluat vielä luonnollisempaa ja taloudellisempaa välipalaa, noudata kotitekoisten viljapatukoiden reseptiä.
  • Kotitekoinen smoothie. Tuore ja maukas, se on erittäin helppo valmistaa. Se virkistää, kosteuttaa ja antaa sinulle myös mahdollisuuden kuluttaa hedelmiä ja vihanneksia hauskasti ja monipuolisesti. Kuitujen, mineraalien ja vitamiinien lähde, tämä gourmetjuoma mukautuu kaikkiin makuihin ja toiveisiin. Helposti kuljetettavissa ilmatiiviissä astioissa, smoothie voidaan kuluttaa milloin tahansa vuorokauden aikana, ja se mahdollistaa myös moitteettoman siluetin ylläpidon! Valitse suosikki smoothie-resepteistä alle 200 kaloria.

Huomaa, että kaikkia välipaloja ei suositella. Ne, jotka ovat esimerkiksi heikosti ravinnollisia tai päinvastoin liian rikkaita rasvoista ja yksinkertaisista sokereista, on ehdottomasti karkotettava. Ilman kiinnostusta heillä voi olla jopa päinvastainen vaikutus! Ne tuovat vain huonoja kaloreita kehossa. Lisäksi nälän tunne täyttyy vain väliaikaisesti. Ihanteellinen on veto tasapainoisista välipalloista, joissa on runsaasti ravintoaineita, vitamiineja ja mineraaleja ja fortiori, joissa on vähän sokeria, rasvaa ja suolaa. Seuraa opasta!

"Katsotko linjaasi?"

TRYING THE VICTORIAS SECRET MODEL DIET AND WORKOUT FOR A WEEK ???? ???? (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Suihinotto: 5 alkuperäistä ideaa nautinnon lisäämiseksi

Pitäisikö sinun rakastaa säilyttääksesi muistisi?