Olen tyytymätön parina, miten reagoida?

Pariskunnan elämä on harvoin pitkä, rauhallinen joki. Ja kuuluisa "He asuivat onnellisina ja saivat paljon lapsia", jota olemme kuunnelleet lapsuudesta lähtien, on myytti, joka esiintyy vain saduissa!

"Se on tieteellisesti todistettu: aivomme on ohjelmoitu saamaan meidät tuntemaan positiivisia tunteita parin ensimmäisen elämän kolmen vuoden aikana", kliininen psykologi Élisabeth Couzon selittää. Se on lisääntymisen edistämiseen tarkoitettu biologinen mekanismi ... Kolmen vuoden kuluttua alkujen taikuus kuitenkin katoaa ja riski breaking on hyvin todellinen. "

Luettelo toiveistani


Jos tunnet onnettomuutena parina, pystymättä "laittamaan sormeasi vikaan", psykologi neuvoo ensinnäkin asettamaan asiat suoraan paperille.

"Ota arkki ja tunnista kaikki tyydyttämättömät tarpeesi, kaikki ne pienet asiat, jotka unohdat suhteissasi pariskunnana: kiintymyksen tarve, täytyy nauraa, tarve lähteä ulos ... ”Huomio, luettelon on oltava positiivinen ja henkilökohtainen: ei kyse siitä, että kaataisit torjuntaa kumppaneitasi vastaan.

”Kun olet tunnistanut tyydyttämättömät tarpeesi, ajattele niitä, jotka voit täyttää yksin tai ympärilläsi olevien avulla. Joten jos tunnet tarvetta käydä ulos usein, mutta kumppanisi on enemmän kotirunkotyyppiä, eikö tätä tarvitse tavata tyttöystävän, siskon, ystävän, työtoverin kanssa?


”Meidän on unohdettava ajatus siitä, että pari riittää tyydyttämään kaikki tarpeemme: toinen ei ole huume, meidän on myös opittava huolehtimaan itsestämme tai ympärillämme olevista. "

Lopun alku

Toinen vaihe, lepää sohvalla ja vieritä muistojesi ketju: milloin epämukavuus todella alkoi? Olitko jo onneton ennen kumppanuutta kumppanisi kanssa vai alkanutko sen jälkeen? Onko jotain erityistä tapahtumaa, joka vastaa tämän kärsimyksen alkua (lapsen syntymä, a liikkua, kuolema ...)?


Tarkka kohdistaminen epämukavuutesi lähteeseen on arvokasta tietoa, jonka avulla voit siirtyä eteenpäin.

Vihainen kysymys

Nyt on aika kysyä itseltäsi "vihainen" kysymys: haluatko jatkaa kumppanisi kanssa? Näetkö vielä 10 vuoden kuluttua itsesi hänen kanssaan? Ota aikaa miettiä tätä tärkeää, mutta vaikeaa kysymystä. Jälleen kerran lyijykynä ja arkki voivat auttaa sinua ...

Lukea: 10 vihjettä, että on aika lähteä.

Lisää työtä?

Oletko päättänyt jatkaa tarinasi? Aloittaaksesi oikealta jalalta, psykologi kehottaa aloittamaan itsesi työskentelyn. "Pariskunnalleen naisen tulisi olla sekä ystävä että rakastaja, mutta myös tytär ja äiti: luuletko täyttäväsi kaikki nämä roolit? Jos ei, tämä voi olla hyvä lähtökohta harmoniselle ja tyydyttävälle suhteelle ... "

Pidä liekki yllä

"Se, mikä tappaa parin, on viestintä Selittää asiantuntijan. "Lisäksi suosittelen joka viikko käyttäytyä pieneen selvennysharjoitteluun ... Istu pöydän ympärille ja arvota paljon tietää kuka, rakas tai sinä, aloittaa.

Sitten nimetty henkilö ottaa puheenvuoron kuvaamaan kaikkia pieniä asioita, joista hän ei pitänyt viikon aikana: tahattomat hyökkäykset, epämiellyttävät pienet sanat, huomion puute ... Kaikesta on tehtävä selvä ja toisella ei ole oikeutta puuttua asiaan. 15 minuutin kuluttua roolit vaihdetaan. »Hetki, joka ei välttämättä ole miellyttävää ohittaa, mutta välttämätöntä sanottoman välttämiseksi!

Kiitos Elisabeth Couzon, kliininen psykologi.

Kysely "Toistaiseksi olen ollut uskoton ..."

Kuinka kommunikoida paremmin hänen kanssaan?


Syömishäiriö (Lintutarina) (Lokakuu 2022)


Jaa Ystävien Kanssa:

Sophie de Koh-Lanta: tämä tuskallinen jakso, joka pelasi häntä vastaan ​​seikkailun aikana

Täydellinen iho näillä pensaikoilla