Kuinka palautua kahden korkean kalori aterian välillä? - Syö kolme ateriaa päivässä

Sinun on löydettävä tasapainoinen ruokavalio näiden kahden aterian välillä. Joten sinun pitäisi syödä kolme ateriaa päivässä, ei nopeasti, kuten monet naiset tekevät. Ihanteellinen on saada säännöllisesti kaloreita koko päivän ajan ja ennen kaikkea syödä täytesi jokaisen aterian aikana halun välttämiseksi.

Tasapainovinkki: yritä syödä ateriasi samoissa aikaväleissä. Tahdista päiväsi tai vältä pitkiä odotuksia ruoan nauttimisen ja siksi välittämisen välillä.

Onko sinulla painoasi koskevia kysymyksiä? Tee ilmainen ravintoarviointi yhdessä Jean-Michel Cohenin kanssa.

Kalorihaaste New Yorkissa (+15 000kcal) (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Työelämä: 5 podcastia menestyäkseen työssä

Zen-ruokavalio, "vihreä" viikko: kokin ruokavalion jälkiruoka