Kuinka voittaa sydänsärky?

Ensimmäinen huomio: se tapahtuu kaikille!

Rakastuneesi jättäminen tai jääminen on koettelemus, joka on osa elämää. Ensimmäinen rakkaus on usein kaikkein tuskallinen, koska se on ensimmäinen tarkasti, ja ne kestävät harvoin pitkään!

Myöhemmin parit hajoavat yhä useammin (jopa 65% parista, jotka on muodostettu vuoden 1990 jälkeen).

Kuinka selviytyä tästä traumasta? Koska breaking sattuu, etenkin jolle on jätetty. Siellä kulkee pitkä tuskalinja ennen uudelleenrakentamista ...


Väistämätöntä kärsimystä

Sitä ei tarvitse yrittää kieltää: sydänsärky satuttaa paljon, ja tätä voimakasta kärsimystä ei voida poistaa yön yli.

Paraneminen vie aikaa: kolmesta kuuteen kuukauteen niille, joilla on muualla hyvin rakennettu elämä (työ, ystävät, arkeen ankkuroituneet lapset), kahteen, jopa kolmeen vuoteen, kun muut vaikeudet syvenevät entisestään haava. Sinun ei tarvitse hypätä masennuslääkkeiden, alkoholin tai ensimmäisen kumppanin unohtamiseen nopeasti: tämä pelon tai kieltämisen asenne ei auta parantumaan. Päinvastoin, se lisäisi riippuvuutta muista.

>>> Rupture: siellä se ei voinut tehdä pahempaa ... Suosittelut


Sydänsärky: vaiheet paranemiseen

Kun rakkaasi jättää sinut, ensimmäinen reaktio on usein tyhmä. Mahdotonta uskoa toisen lähtevän: shokki antaa sitten kuvan siitä, että kaikki romahtaa ympärilläsi ja sisäpuolella. Tämä on kieltämisen aika.

Vähitellen tajuamalla, että se on "hyväksi" ja että repeämä on todellinen. Viha ja syyllisyys ilmestyvät sitten: emmekö ole syyllisiä hajoamiseen? Voidaanko toinen ottaa takaisin?

Seurauksena ovat yritykset toipua toisista, mielialanvaihteluita, jotka vaihtelevat vihasta soipiin, joka johtaa masennukseen. "Tämä uusi rakkaussuhde elvyttää vanhat ja palauttaa mieleen hylkäämisen tai hylkäämisen lapsuuden traumat. Tällöin voi olla vaikutelma, ettei kukaan koskaan käy läpi surua." sanoo Yvon Dallaire, kirjan "Healing from heartache" (Jouvence-lehdet) kirjoittaja. Masennusvaihe voi kestää kauan: emotionaalisesti riippuvaisissa ihmisissä kolmesta kuukaudesta ... kolmeen tai neljään vuoteen. Kun tämä ajanjakso on liian vaikea elää, kutistumisen apu voi olla hyödyllinen.


>>> Löydä 15 suosituinta elokuvaa hajottamisen jälkeen

Se vie aikaa ...

Aika on paras sydänsärky. "Hitaasti elämä järjestetään uudelleen sen menetyksen mukaan, että hyväksymme paremmin ja paremmin, jotta lopulta, mutta ei aina, ymmärrämme sitä ja jopa hyötymme siitä. Relapssit ovat yhä harvinaisempia, vähemmän ja vähemmän voimakkaita, kunnes täysi hyväksyntä. Viha ja suru katoavat yhtenä päivänä tielle hyväksymiselle. " sanoo Yvon Dallaire.

Sano ei nostalgialle

Kieltäminen, viha, masennus, hyväksyntä: Jotkut asenteet kannattavat saadakseen sydänsärkyjen kivulias vaiheet pois.

Varmista ensin nostalgia. Karkottaa musiikkia, paikkoja, jotka muistuttavat sinua yhdessä elävistä onnellisista hetkistä. Jos jokin näistä muistoista ylittää mielen, yritä ajaa ne mielestäsi.

Aluksi, kun uudelleentoisto muistuttaa pakkomielteisiä märehtijöitä, et onnistu. Mutta tulee aika, jolloin voit päättää tulla uudelleen elämäsi emäntäksi.

"Tee luettelo kaikesta et pidä toisesta. Ripusta se tarvittaessa jääkaapillesi ja tarkista, kun tunnet heikkoa." neuvoo Yvon Dallairea.

Onko sinulla enemmän vapaa-aikaa? Päätä, mitä sen kanssa tehdä. Hyödynnä tilaisuus kehittää toimintaa, josta on haaveillut lapsuudesta lähtien tai laiminlyöty pitkään. Siitä saatu ilo antaa sinulle tyydytyksen lähteen, jota et voi kuvitella ...

Tee tie uudelle rakkaudelle!

Onnellisimmat onnistuvat parantamaan rakkauden "sublimoimalla": heidän energiansa sijoitetaan taiteeseen tai humanitaariseen toimintaan.Mutta tavalliselle ihmiselle mikään ei ole tehokkaampaa parantua surusta kuin uusi rakkaus! Tämä tapahtuu ennemmin tai myöhemmin, kun vanha haava on suljettu hyvin ...

Lue myös:

>>> Kuinka löytää suuri rakkaus? Psykologin neuvoja

>>> Suosittelut: tämä hullu asia, jonka tein rakkaudesta ...

>>> Mistä tiedät, että olet rakastunut? Asiantuntija vastaa meille

Harry Potter parodia - kuinka me tehtiin se? (Syyskuu 2022)


Jaa Ystävien Kanssa:

Parhaat kastanjareseptimme

Kaunis pallo täynnä kauneutta yllättää lahjana