Kuinka unohtaa entinen?

Ei ole rakkaustarinaa kuin toinen, joten jokaisella on oma pieni matkansa toipuakseen hajoamisesta. Mutta tämä polku hetkestä, jolloin otamme kuvassa ovi, ja hetkeen, jolloin otamme päämme vedestä, on välttämätön ja tärkeä.

Emme kärsi enää, mutta toisin kun olemme 50 tai 25, ihmisen kanssa vietetty aika ei myöskään tarkoita mitään, kaikki tarinat ovat ainutlaatuisia.

Naimisissa elämässä voimme yleensä unohtaa itsemme riippumatta siitä, onko meillä lapsia vai ei. Kun hajoaminen on todella tapahtunut, sinun on opittava tulemaan itsesi uudelleen ja elämään itsellesi eikä enää parillesi. Ainoa henkilö, jonka sinun täytyy olla hyvä nyt, on itsesi kanssa. Koska romanttisen eron jälkeen on jatko ... ilmeisesti!


Ole positiivinen ja ota etäisyys

Kestää aikaa ja tahdonvoimaa toipua hajoamisesta ja unohtaa ex. Koska sivun kääntäminen on tarpeen, annettava itsellesi keinot ja hyväksyttävä, että se vie aikaa (jos se olisi niin helppoa, tiedät!). Sinun on jatkettava toivoa, etenkin sanomatta, että "elämä on ruuvattu", koska mitä enemmän olet positiivinen (jopa 5 minuuttia päivässä alussa), sitä nopeammin tulet ulos tästä tuskallisesta ajanjaksosta.

Katso asioiden valoisa puoli päivällä, vaikka aluksi on vaikea kuvitella. Ota minuutti aika ajoin arvostaaksesi mukavaa lausetta, leivonnaista, joka haluaa, nauti kollegan hymystä, auringonsäteestä lounasaikaan ... Ota kaikki tarvittava ota positiivinen päivän aikana, älä riitä itseltäsi!

Vältä myös haaroittumista ja jätä sivuun koson henki, joka sinulla voi olla syvällä sisälläsi tuskallisen hajoamisen jälkeen: tämä kostohalu asettaa sinut uhrin asemaan, ei todellakaan ole hyvä moraalille. Ja sitten sinun entinen ei ansaitse häntä, joten lopeta suunnitelmien vahingoittaminen tai osoittaa hänelle. Voi kuinka olet "parempi ilman häntä", häntä ei huijata ...


Etäytä myös itsesi sosiaalisista verkostoista, poista entinen, jos hän ilmestyy uutissyötteisiisi. Älä yritä etsiä hänen aikatauluaan tai löytää uusia kuvia, jotka hän tai hänen ystävänsä ovat lähettäneet ... Lyhyesti sanottuna, katsomme edessämme, ei taustapeilistä!

Aluksi voit katkaista kaiken yhteyden hänen kanssaan, sinun ei tarvitse olla ystäviä rakkaustarinan jälkeen, varsinkin jos yksi heistä on edelleen epäselvä.

Eri vaiheet (välttämättömät) unohtaa se

Nämä vaiheet eivät ole vesitiiviitä, voimme siirtyä eteenpäin, sitten taantua, siirtyä yhdestä toiseen, nämä eri vaiheet ovat päällekkäisiä.


Shokki: heti eron jälkeen, ennen kuin ymmärrät mitä juuri sinulle tapahtui, voit tuntea itsesi todella kadonnut.

Anger: ymmärrät, mitä sinulle juuri tapahtui: kyllä, se on todellakin jättänyt sinut. Sitten olet vihainen häntä kohtaan, syytät häntä siitä, että hän on “hylännyt” sinut, pudottaessasi kaiken, mitä olet yhdessä rakennettu.

tinkiminen: kysyt itseltäsi paljon kysymyksiä, haluat tietää, kuka mistä on vastuussa, kuka tämän erottelun takana on, kuinka olisit voinut välttää tämän ...

Sadness: kun viha on ohi, saatat kokea suurta surua, johon voi joskus liittyä migreeniä, vatsakipuja, unihäiriöitä ...

hyväksyminen: alkaa todella katsoa tulevaisuuteen, haluat päästä siitä pois ja siirtyä eteenpäin. Järjestät elämäsi omalla tavallasi, muutat pieniä tapoja ja haluat haluta tavata uusia ihmisiä…

Pidä huolta itsestäsi

Meillä on oikeus itkeä, olla surullinen, ympäröitä itsesi ystävällisillä ihmisillä, joiden kanssa tuntuu hyvältä, jos teeskentelet tiettyjen ihmisten kanssa, selvitä ystävyyssuhteet. Ole varovainen, ettet valita kuukausia, ystäväsi voivat väsyä ... Ilmaise mielipiteesi, kuuntele saman tyyppisten erottelujen läpi käyneiden ihmisten neuvoja, vaikka jokainen tarina olisi jälleen kerran erilainen !

Hyväksy myös tavata uusia ihmisiä vastaamalla positiivisesti kutsuihin, vaikka sinulla ei aina olisi motivaatiota, muutatko ideoitasi siellä.

Flirttailua varten jokaisella on oma ajoitus, älä heitä itseäsi ensimmäisen tulijan syliin, älä pakota itseäsi, jos et halua. Kuuntele itseäsi ja ota aikaa, jos tunnet tarpeen, muuten älä riitä itseltäsi!

Jos sinulla on unihäiriöitä, tunnet väsymystä päivällä, masentuneena yöllä tai stressiä työssä, koska et ole enää niin motivoitunut, siirry vaihtoehtoisen lääketieteen ... Homeopatia, aromaterapia, rohdosvalmisteet tai jopa sophrologia, hypnoosi tai yksinkertaisesti rentouttavat hieronnat voivat rauhoittaa ja seurata sinua etsimään polkua seesteisyyteen.

Kirjoita! Kirjoita muistiin, miltä sinusta tuntuu, mutta ole varovainen, ole vilpitön itsesi kanssa: piditkö suhteista jotain vai oliko se vain tapana? Mitkä ovat sen viat? Olitko todella onnellinen hänen kanssaan? Mitkä ovat hetket, jotka saivat sinut surulliseksi? Kirjoittaminen auttaa tyhjentämään asiat hänen mielessään ja kuluttamaan ajatuksia päätään.

Voit myös huomata pienet nautinnot tai nautinnot, joita sinulla oli päivän aikana, näet vähitellen luettelon pidemmän ja pidemmän ...

Käytä mieltäsi

Koskaan ei ole koskaan helppoa mennä rinteeseen hajoamisen jälkeen, varsinkin kun sinulla on vielä pääsi päällä… Jotta vältettäisiin märehtimistä menneisyydestä, ajattelua siitä, muistaminen kahdelle, ole varovainen .

Keskity työpäiväsi aikana ja anna itsesi täysin tekemisellesi, laita itsesi kuplaan. Älä anna mielensi vaeltaa ja keskity siihen, mitä tehdä, kun se on.

Pelaa urheilua lievittääksesi stressiä, surua, joka sinulla on. Jos olet jo tekemässä sitä (hyvin tehty!), Mene eteenpäin ja älä lopeta vain siksi, että et tunne hyvää. Aina on vähän vaikeaa asettaa lenkkariasi ja aloittaa, mutta kun istunto on ohi, mikä ilo!

Ja jos urheilu ei ole sinun juttusi, etsi jotain, joka vetoaa sinuun, sen pitäisi olla hauskaa eikä mielenkiintoista. Testaa erilaisia ​​tieteenaloja: jooga, uinti, juokseminen, maabaari, tennis, nyrkkeily ... Ja jos et pidä kiinni, siirry seuraavaan aktiviteettiin!

Entä lapset?

Olipa entinen heidän isänsä vai ei, myös lasten on valitettava. On tarpeen kunnioittaa tätä vaihetta, joka on myös heille välttämätöntä, ja pehmentää esimerkiksi kotielämän sääntöjä. Heidän on mukauduttava uuteen elämäänsä, joka heille asetetaan, emme häiritse heitä pienillä arjen yksityiskohdilla.

Ja ennen kaikkea kuuntele. Okei, et ole huippukunnossa, mutta he tarvitsevat myös sinut, ja jos he haluavat puhua siitä, pysy käytettävissä.

Kiitos Anne Boutelant *: lle "polusta positiiviseen ylösnousemukseen", joka päättelee: "Jos pystyin tekemään sen, me kaikki pystymme siihen!" ".

* 5 lapsen äiti, kommentin kirjoittaja je décroché de mon ex (Editions Marabout)


Tutustu 11 vihjeitä siitä, että on aika lähteä

Lue myös: Avioero: kuinka puhua siitä lapsille?

"Olet ..." -kysely

Tutustu videolla kuinka välttää väitteitä:


Sutinaa - Miten selvitä erosta? (Syyskuu 2022)


Jaa Ystävien Kanssa:

Miksi dieetit eivät koskaan toimi

10 vinkkiä onnistuneisiin vohveleihin