Kuinka menetät rakkaudenkahvat?

Kuinka menettää rasvaa paikallisesti?

On aivan mahdotonta eliminoida vain lantion tasolla olevia rasvoja. vähäkalorinen ruokavalio saa sinut menettämään painosi koko siluetissa, mutta voit ajatella yhdistää sen sarjaanlihasharjoitukset jonka avulla voit sulata rakkautesi kahvat nopeammin. Kyse ei ole vain painonpudotuksesta, vaan myös lihaksen väristämisestä, jotta sinulla voi olla muodollinen, hyvin muotoiltu hahmo. Sinun ei tarvitse nälkää itsesi vähentämällä huomattavasti ruuan saantia. Päinvastoin, saat aikaan päinvastaisen vaikutuksen ja kehosi, sen sijaan että poistaisit rasvaa, alkaa varastoida sitä pääasiassa lanteissa kompensoidakseen siitä johtuvia ongelmia. Paras tapa saada rakkaudenkahvat katoamaan on kuunnella vartaloasi ja syö tarpeeksi samalla vähentämällä merkittävästi eläinrasvan, kuten voin, maitokerman ja liian rasvaisen lihan, kulutusta. Muista, että joudut myös tekemään säännöllisiä fyysisiä harjoituksia saadaksesi rakkautesi kahvat katoamaan.

Urheile ja säädä lantiosi


Et voi kadottaa rakkauskahvojasi ilman muutamaa harjoitusta! Jos sinulla on huonoja muistoja lukiovuosistasi, jolloin urheilu oli pakollista, yritä tulla toimeen tämän käytännön kanssa. Ennen kaikkea löydät sinulle sopivan urheilutoiminnan. Jos pidät hauskaa, vaivaa vaikuttaa sinulle miellyttävältä! Joten voit miettiä palaamista takaisin hyppyköysi. Se ei ole pienten tyttöjen toimintaa, vaan fyysinen kustannus, jonka avulla voit polttaa kaloreita erittäin nopeasti. Ajattele myös muita urheilulajeja, kuten pyöräilyä, reipasta kävelyä ja hölkkä joka myös vaikuttaa nopeasti vartaloosi. Et halua saada tilavuutta rakentamalla liikaa lihaksia? Joten sinun tulisi tehdä sopivia urheiluharjoituksia! Vältä vatsaa, jotka eivät auta menettämään rakkauskahvojasi, ja mieluummin mieluummin vaippa joka tarkentaa kokoasi. Ne ovat vähemmän tuskallisia kuin voimakkaammat harjoitukset ja antavat sinun palata takaisin urheiluun saadaksesi tehokkaita tuloksia kuvioon.

Pidä terveellinen elämäntapa optimoidaksesi laihtuminen

Kun siirryt urheiluun tekemällä muutama vaippaharjoittelu ja säännöllinen liikunta viikossa, huomaat, että rakkautesi kahvat häviävät vähitellen. Se ei kuitenkaan kaikki lopu tähän! Jos haluat pitää uuden hahmosi, ole varovainen, ettet joudu takaisin huonoihin tapoihin. Pidä a terveellinen ja monipuolinen ruokavalio. Välttääksesi rakkauskahvojen palauttamista, välttää välipalanaattoja aterioiden välillä ja rajoita hiilihydraattien ja rasvan saantia sekä jalostettuja ruokia, kuten sirut, suklaatangot, evästeet ja muut makeiset. Jos tunnet haluasi päivän päätteeksi, pureskele hedelmäksi, tee herkullinen smoothie tai juo vettä. Huomaat, että jälkimmäinen on erittäin tehokas kylläisyyden tunteen palauttamiseksi uudestaan. Täysin lasillisen veden juominen estää sinua välkkäämästä, ja hyvinhydratoitu vartalo on vain terveellisempää! Älä epäröi moninkertaistaa aterioita, jos tunnet tarpeen. Joten voit jakaa ruuan pieniin määriin ja syödä joka neljäs tunti, joten et koskaan tunnu nälkältä. Tehokas painonpudotus on ennen kaikkea kehosi kuunteleminen, jos haluat pysyviä tuloksia.

"Oletko koskaan kuollut?"

Joogaharjoitukset ohuelle vyötärölle:


PERJANTAI: Ville menetti silmänsä syövälle (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Virginie Efira: nuoresta näyttelijästä lumoavaan näyttelijään, hänen muotikehityksensä 40 kuvassa

Hyvä ja rikkaruoho kissoillemme