Energia ilman kaloreita - Pumppauseste, runsaasti C-vitamiinia

Välipala: 2 ohutta viipaletta (40 g) maaleipää + 1 tuoretta neliömäistä puolisuolaa (25 g) + 1 kuppi mansikoita (150 g) (tarvittaessa valmistetaan muovipakkauksessa): 200 kcal, 33 g hiilihydraatteja , 7 g proteiinia, 4 g lipidejä.

Kenelle se on tarkoitettu? Tämä koskee sinua, jos sinulla on säännöllinen pumppaaminen myöhään iltapäivällä. 150 g mansikoita antaa 90 mg C-vitamiinia "dopingia", mikä on 80% suositus päiväannosta. Vuodenajasta riippuen voit korvata ne kahdella klementiinillä tai kiivilla. Kuituun yhdistettynä maapallon leivän ja mansikoiden hiilihydraatit ovat hitaita, asteittain suuntautuneita lihaspolttoaineen saannille.

Petits gestes écologiques (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Virginie Efira: nuoresta näyttelijästä lumoavaan näyttelijään, hänen muotikehityksensä 40 kuvassa

Hyvä ja rikkaruoho kissoillemme