Saako vesi laihtumaan?

väärinkäsitys: juo vettä auttaa laihduttamaan. Onko tämä lausunto perusteltu vai onko jotain otettava kevyesti? Endokrinologi ja diabetologi tohtori Jean-Michel Borys valaisee meitä aiheesta.

"Voisit sanoa, että vesi auttaa sinua laihduttamaan. Vaikka sillä ei ole sinänsä painonpudotusta, vesi on ainoa juoma, jossa on infuusioita, joka ei tuo kaloreita. Kun me juo vettä, et juo mitään muuta, mutta käytännössä kaikki muut juomat ovat kalorisia (mukaan lukien luonnolliset hedelmämehut), ja tekevät siksi todennäköisesti rasvaa. "

Juomavesi, välttämätön laihtumiseen ja terveyteen liittyvä ele

Oikea refleksi? ”Juota aina lasillinen tyypillistä tai kuohuvettä herääessään. Lasillinen viileää vettä aamulla stimuloi ruuansulatuksia ja helpottaa kulkua. Päivän aikana on tärkeää juoda säännöllisesti, jotta vältetään kaikki siihen liittyvät häiriöt ummetus ja virtsatieinfektiot. Yleisesti ottaen meidän on pidettävä mielessä, että vesi on ruokavaliomme ainoa tärkeä ja perustavanlaatuinen osa. "


Mitä vettä minulle? "Valitse tilapäinen väsymys tai ahdistus, jossa on runsaasti vettä magnesium, niillä on piiskahtelutehoste. Ihmisille, jotka tarvitsevat kalsium kuten pienten lasten, vanhusten tai raskaana olevien naisten kanssa, kalsiumvedet (esimerkiksi Hepar ja Courmayeur ovat erittäin runsaasti kalsiumia) auttavat kattamaan saannin, etenkin niille, jotka eivät pidä tai eivät voi seistä ei maitotuotteet.

Juotavan veden määrän suhteen se riippuu fyysisistä olosuhteista (lämpötila), iästä, ruokavaliosta ... Mutta viitearvo 1,5 litraa päivässä pysyy hyvänä indikaattorina, ja lisääntyy valppautta vanhukset. "

Kiitos Tohtori Jean-Michel Borys, endokrinologi ja diabeetikko Pariisissa.


Lue myös: Onko Coca Cola maha-suolikanavan lääke?

Katso myös: Kanareseptit laihduttamiseksi mieluiten (video)


Personal trainerin 10 vinkkiä laihduttajalle (Marraskuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Niin iso aurinko: Becker sairaalassa, Manon reagoi huonosti vanhempiensa uudelleen avioliittoon ... yhteenveto jaksosta 229, joka lähetettiin 11. heinäkuuta

Herpes: tapausten määrä räjähtää kuuluisan musiikkifestivaalin jälkeen