Dodge illallisen aperitiivien ansoja - Dinner aperitiivit: miten niitä hyödyntää?

Aperitiivinen illallinen, joka edellyttää alkoholia, ystävällisyyttä ja monenlaisia ​​ruokia, jotka yleensä ovat herkullisempia kuin toiset, sinun on omaksuttava hyvä käyttäytyminen ylimääräisen välttämiseksi. Joten mitä valita?
Tarvitsemasi juomat: nauttia illallisvaihtoehtoa, samalla kun kiinnität huomiota linjaasi, on parasta rajoittaa itsesi lasiin alkoholia (viiniä tai samppanjaa) paahtamaan kaikkien vieraiden kanssa ja panostaa sitten alkoholittomille juomille ja ilman kaloreita. Toisaalta, jos sinulle tarjotaan vihannesmehuja, nämä ovat hyvä vaihtoehto hedelmämehuille, joita ei pidä käyttää väärin, koska niissä ei ole kaloreita, 150 ml: n määrän, kaikki samat 4 pala sokeria!

Välipala ahneudella: Kyllä! Anna sen näkyä asteikolla: ei!
Syödäksesi terveellisesti tänä iltana sinun on vältettävä rasvaisia ​​ruokia: rapeaa, maapähkinöitä, munkkeja, turhia, oliiveja, kylmää lihaa, kanapeita (esimerkiksi taramaa) jne. Aloita sen sijaan vihanneskeppuilla kevyessä kastikkeessa, joka löytyy tänään kaikista pöydistä. Vihannekset ovat runsaasti vettä ja kuitua, joten ne sammuttavat nälkäsi ilman liiallista kaloriannosta. Canape-tonnikala-rilletteillä tai sardineilla valkoisella juustolla tai kalamunailla nautitaan ilman monimutkaisia, samoin kuin liha- tai grillatun kalan, kuutioidun kinkun tai emmental- tai jopa verrines-vartaat, jotka perustuvat rapeisiin ja tärkkelyspitoisiin vihanneksiin, koska kyllä Älä unohda tärkkelyspitoisia ruokia ja proteiinit voivat rauhoittaa halunsa!
Älykkäästi naurataksesi on tärkeää, että syöt hitaasti syömäsi, niin tunnet kylläisyyden aikaisemmin ja tämä estää sinua tankkaamasta ja ottamasta pieniä puremia, mutta joista suurina määrinä voi tulla oikeita kaloripommeja!
Lopuksi, pidä mielessä tasapainoisen aterian rakenne: paljon vihanneksia, hedelmiä, osa lihaa ja tärkkelyspitoisia ruokia ja vähän rasvaa ja sokereita ... siten pääset helposti aperitiivin ansoista.

Karjalaisten laulu Petroskoissa (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Disneyland Paris: vapaa pääsy juhlimaan puiston 20. vuosipäivää

Onko koirasi hyperaktiivinen?