Avioero: ratkaisu 20 minuutissa päivässä ratkaistaksesi sen nopeammin

Avioero tai avioero ei ole koskaan helppoa, ja se voi olla stressaavaa ja masentavaa entisille puolisoille.

Arizonan yliopiston (Yhdysvallat) amerikkalaiset tutkijat ovat etsineet keinoa lievittää tätä stressiä rajoittaakseen pitkäaikaisia ​​fyysisen ja mielenterveyden riskejä. Ja kääntyivät kohti kirjoittamista.

Tutkimusta varten äskettäin eronnut tai eronnut 109 ihmistä osallistui kolmen päivän testiin. Ensimmäisen ryhmän piti kirjoittaa päivittäin 20 minuutin ajan 20 minuutin ajan intiimimmät tunteensa ja tunteensa edellisestä suhteesta. Toisella ryhmällä oli tehtävä tehdä sama asia, mutta kertomuksen muodossa, jonka alku, kehitys ja loppu ovat kertomuksen muodossa. Ja kolmannen ryhmän piti kertoa heille päivistään puhumattakaan heidän tunneistaan.


Kahdeksan kuukautta myöhemmin tutkijat havaitsivat, että tunteitaan kirjoittaneiden ihmisten syke oli alhaisempi kuin muiden osallistujien.

”Tiedämme, että muutokset sykeessä ja sen vaihtelussa voivat vaikuttaa terveyteen ja aiheuttaa pitkäaikaisia ​​sairauksia. Tutkimuksemme osoittaa, että kirjoittaminen voi muuttaa tätä fysiologista prosessia ", kertoi yksi tutkimuksen päätekijöistä Kyle Bourassa.

Päiväkirjan pitäminen olisi siis hyvä tapa ratkaista hajoaminen…

Hajoaminen: kuinka kauan kestää sen päästä yli?

Lue myös: Kuinka unohtaa entinen?

Game Theory: FNAF, The FINAL Theory! (Five Nights at Freddy’s) - pt 1 (Syyskuu 2022)


Jaa Ystävien Kanssa:

Kasvissyöjä: Varo masennuksen riskiä!

Kuinka ylläpitää kotiasi päivittäin