Ruokavalio: nämä Aasiasta tulevat laihtumiseen tarkoitetut ruuat - Japani: 100% detox

Tämä maa on hoikka asenteen, jopa ohuuden "ammattilaisten" temppeli. Pääperiaate: puhdista levy siten, että siinä on vain välttämättömyyttä. Neljä välttämätöntä perustetta:

Miso-liitä

Tämä käynyt soijapasta on poikkeuksellinen probiootti, joka sisältää lisäksi monia erinomaisia ​​entsyymejä. Myrkytyskyky, se lisää suolen kasviston hyviä bakteereja, ilman joita on erittäin vaikea laihtua, etenkin vyötäröllä.
Kuinka voin käyttää sitä? Riittää, että laimennetaan yksi tai kaksi teelusikallista misoa pieneen määrään vettä ja sisällytetään tämä seos keiton tai ruokien (riisi, vihannekset ...) keittämisen lopussa.

Matcha-tee

Se on pakollista sivuvaikutteisia aineita! Itse asiassa tämä lajike sisältää noin sata kertaa enemmän EKG: tä (vertailun anti-rasva-polyfenolia!) Kuin mikään muu tee. Esimerkki? Sen laihdutusvaikutus on hieno ennen fyysistä liikuntaa, koska se edistää rasvan mobilisointia energian tuottamiseksi.
Kuinka voin käyttää sitä? Jauheena. Jotta se valmistettaisiin japanilaisten kaltaisten sääntöjen mukaisesti, se lyödään bambuvispilä, jotta se vaahtoaa ennen maistamista. Muutoin sitä käytetään hienostuneena mausteena guacamolin, salaattikastikkeen tai soijamaitojuoman maustamiseen.


Norin merilevä

Merilevää ympäröi leemurit. Yläosa stimuloi yleistä aineenvaihduntaa ja vähentää painonpudotukseen liittyvää väsymystä jodi-, B-vitamiini-, sinkki- ja raudasisällön ansiosta.
Kuinka voin käyttää sitä? Voit kääriä riisiä ja raakaa kalaa, kuten japanilaisissa ravintoloissa. Ja melkein kaikki mitä tarvitset: omletti, tattari pannukakku, viipale kinkkua ... Broilerin alla paahdettua nori merilevä muuttuu kevyiksi siruiksiaperitiivi !

Shiratakis

Nämä kuuluisat pasta (tai vermicelli) perustuvat konjaciin, mukulaan, jossa on runsaasti glukomannaania. Tämä liukoinen kuitu on täydellinen painonhallintaan: se turpoaa kosketuksessa veden kanssa mahassa ja toimii ruokahalua vähentävänä tekijänä lähes nollakaloria varten. Mikä edullinen!
Kuinka voin käyttää niitä? Keitossa tai ruokalajeessa, kypsennettynä ja jopa salaattina! shiratakis Ota hieman geeliytyvä konsistenssi ja neutraali maku, joka vaatii maustamista (valkosipuli, soijakastike, inkivääri ...). Niitä löytyy tietysti aasialaisista ruokakaupoista, mutta myös nyt helposti supermarketeista.

Vihreä tee, välttämätön detox-liittolainen! Videomme selitykset.

Mistä lihavan aasin tunnistaa? (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Disneyland Paris: vapaa pääsy juhlimaan puiston 20. vuosipäivää

Onko koirasi hyperaktiivinen?