Selluliitti: milloin vuorokauden aikana rasvat varastoidaan?

Miksi meillä on selluliittia?

Rasvainen selluliitti, jonka appelsiininkuoren ulkonäkö on, voi olla monille monimutkainen. Se johtuu epänormaali rasvan varastointi ihon alla. Selluliitti, joka sijaitsee suurimman osan ajasta reidessä, lantiossa tai pakarassa, johtuu energiatasapainon epätasapainosta, joka voidaan yhdistää monia tekijöitä :

  • ylipainoinen
  • hormonaalinen epätasapaino ehkäisypillerin tai vaihdevuosien takia
  • liiallinen nopeiden sokerien imeytyminen
  • liiallinen soijan kulutus
  • vitamiini B6, b12 tai jopa magnesiumin puute
  • ylimääräinen stressihormoni kortisoli
  • unen puute
  • liian kiireinen urheilurutiini

Milloin rasva varastoidaan?

Keho varastoi rasvaa etenkin illalla ja yöllä. Kysymys? Tämä on aika, jolloin emme kuluta energiaa! Joten on suositeltavaa älä syö liian raskaata ateriaa illallisella: Vältä tärkkelyspitoisia ruokia, joita suositaan lounaalla, samoin kuin nopeita sokereita, rasvaa, suolaista ja makeaa.

Ruoat suosimaan? vihannekset, hedelmät, palkokasvit kuten linssit, kalat, joissa on runsaasti omega-3 ja proteiinit, jotka ylläpitävät lihaksia ja polttavat kaloreita, munia ja raejuustoa jälkiruokana.


Lisäksi on suositeltavaa syö aikaisin, on aikaa sulattaa, mieluiten kolme tuntia ennen nukkumaanmenoa.

Mitkä ovat päivittäiset toimet sen välttämiseksi?

Päästäksesi eroon rasvaselluliitista, yritämme yhdistää tämän terveellisen ruokavalion käytännössä säännöllinen fyysinen toiminta : kuten kävely, uinti tai vesipyörä. Sinun tulisi myös yrittää syödä säännölliset aikataulut : Syöminen milloin tahansa aiheuttaa insuliinin piikkejä, jotka saavat sinut sipullemaan.

Suurimman osan ajasta retentio selluliitti on myös läsnä. Se johtuu vedenpidätys ja saattaa ilmetä joillekin munuais-lymfaattisen vajaatoiminnan, munuaisten vajaatoiminnan tai kilpirauhasen vajaatoimintaa sairastaville henkilöille. Siksi vältetään liian tiukkojen farkkujen käyttämistä ja valitsemme vihannekset, kuten fenkoli tai selleri, erittäin tehokkaita vedenpidätystä vastaan.


* Kiitos Pariisin angiologille tri Joëlle Cohen-Pognotille.

Lue myös:

⋙ Mikä on selluliittityyppini ja sopivin tapa poistaa se?

⋙ Selluliitti, pimples, karvanpoisto ... Iris Mittenaere paljastaa intiimimmät kauneudensalaisuutensa

Instagram Tämä Instagramer päästää ruokavalioita, ottaa ihottuman ja selluliitin

Tesla Gigafactory Factory Tour! Full COMPLETE Tour! 4K UltraHD (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Työelämä: 5 podcastia menestyäkseen työssä

Zen-ruokavalio, "vihreä" viikko: kokin ruokavalion jälkiruoka