Laske ihanteellinen paino impedanssimittauksella

Tämä menetelmä perustuu siihen erityispiirteeseen, että rasvan on vastattava sähkövirran kulkeutumista, mikä ei ole lihaksissa olevien nesteiden tapauksessa. Ohjaamalla tämä matalan intensiteetin sähkövirta kehon läpi (vaaka-altaan sisään integroitujen plantaaristen elektrodien tai kehon eri pisteisiin sijoitettujen elektrodien kautta) nämä koneet arvioivat rasvapitoisuuden: mitä enemmän vastustuskyky mitä suurempi virta, sitä korkeampi tämä nopeus on. Se on kivuton ja turvallinen, ei vain suositella raskaana oleville naisille ja sydämentahdistimia käyttäville ihmisille. Nämä tiedot tarjoavat vähärasvaisen ja rasvan massan.

Laiha kehon massa. Toisin sanoen mitä lihakset ja luuranko edustavat kehossa samoin kuin eri elimiä, aivoja ja hermostoa, erilaisia ​​rauhasia, sydäntä ja verisuonia, maksaa ja ruuansulatuksia, munuaisia, nesteitä ja verta ...

Rasvamassan määrä. Toisin sanoen kehossa jakautuvan rasvan kokonaismäärä. Tämä rasva on välttämätöntä, koska se tukee elimiä, auttaa ylläpitämään kehon lämpötilaa ja muodostaa energiavarannon (jos…). Siksi runko sisältää välttämättä tietyn määrän.


Amerikan liikuntaneuvoston (ACE) mukaan naisen vertailuarvot:
10–12% rasvaa = elintärkeää rasvaa
14 - 20% rasvaa = urheilija
21 - 24% rasvaa = hyvä muoto
25-31% rasvaa = ylipaino
32% rasvaa ja enemmän = liikalihavuus

Sen vahvuudet. Niitä on paljon! Kehon koostumuksen tunteminen osoittaa, onko ruokavaliota noudatettava. Itse asiassa, jos painot raskas, mutta rasvataso on normaali, vyön kiristäminen on turhaa. Voimme myös määritellä tarkempia tavoitteita, eivät enää paino, vaan kehon koostumus.

Sen puutteet. Enemmän tai vähemmän luotettava tulos riippuen käytetyistä laitteista (ammattilainen, henkilö, sairaala), vaihteleva riippuen testin suorittamisajasta (illalla, juomisen, syömisen ja liikkumisen jälkeen, tasapaino saavutetaan kehossa, ja rasvaprosentti on edustavampi).

AINEENVAIHDUNTA / LASKE ENERGIATARPEESI (Marraskuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Lisää halua vaihdevuodet

Avioero: olisiko minulla oikeus korvaukseen?