Punajuuri, uusi trendikäs laihdutusruoka

Raastetaan raakavihannessalaattiin kylläisyyden lisäämiseksi ja iloisuuden lisäämiseksi, sekoitetaan detox-mehuun omena, selleriä ja porkkanaa kanssa tai sekoitetaan johdonmukaiseen mutta kevyeen keittoon perunoiden ja fromage blanc -tuotteiden kanssa ... niin paljon yksinkertaisia ​​ja herkullisia ideoita punajuurikkaan saattamiseen valokeilaan pelkäämättä lisätä kalorimäärääsi. Koska tämä juurikasvihanne, pitkään vihattu, ei kasva enempää kuin toinen. Päinvastoin, punajuuret ovat hyvä linjalle ja terveydelle, ja "luonnon addiktiot" eivät epäröi sekoittaa punaista hummus-versiota manteleilla, yrtteillä ja mausteilla tai Gravelaksella (lohi on marinoitu mehussa punajuuri), kuten Angèle Ferreux Maeght (veganismin uusi kasvot) ehdottaa reseptinsä eniten myytyyn Herkullisen vihreä (Marabout-painos).

Kuitu- ja ruokahalua vähentävät aineet juurikkaiden juurikkaissa

Varmasti punajuuri on melko runsaasti sokeria. Tätä pitoisuutta kuitenkin kompensoi suuresti vitamiinien, mineraalien ja hyvien oligojen saanti. 100 g keitetyt juurikkaiden tuottaa vähemmän kuin 50 kcaloria. Unohtamatta, että, kuten kaikki vihannekset, se on runsaasti vettä (keskimäärin 88,3 / 100 g). Toinen etu: se on hyvin varustettu kuiduilla (2/100 g), jotka turpoavat mahassa ja johtavat nopeammin kylläisyyden tunteeseen. Tämä on ruiskussa oleva, joka estää välipalahalua. koko iltapäivän. Lisäksi sen proteiinit (1,84 / 100 g) parantavat edelleen tätä tyydyttävää vaikutusta.

Super-detox-aineet

Erittäin vieroittava, punajuuri on paras ystävä maksaan. Se sisältää kahta tehokasta vaikuttavaa ainetta: metioniinia, joka auttaa kehoa puhdistamaan itsensä jätteistä, ja betaniinia, punaista väriainetta, joka auttaa maksaa metaboloimaan rasvahappoja ja auttaa sopeutumaan immuunijärjestelmää aktivoimalla solujen hapetus. Sen korkea nitraattipitoisuus, joka muuttuu kehossa nitriiteiksi, lisää veren happea, mikä ohentaa sitä ja edistää jätteiden poistumista. Lisäksi punajuurikkaat sisältävät runsaasti magnesiumia, joka vähentää ahdistusta, ja tryptofaania, joka muuttuu serotoniiniksi hyvän mielialan edistämiseksi. Ja kun olet mukava lenkkarissasi, syöt vähemmän mitään!


Lisäksi juurikasmehulla on olympiahyötyjä!

Mitä parantaa heidän suorituskykyään, urheilijat juovat mitä? Juurikasmehu! Koska mainittu juoma antaa hyvän vauhdin. Amerikkalaisen tutkimuksen mukaan vapaaehtoiset, jotka joivat sen joka päivä, muutama tunti ennen harjoitteluaan, näkivät kestävyytensä lisääntyvän ja he olivat bonuksensa jälkeen vähemmän väsyneitä istunnon lopussa. Salaisuus on nämä jo mainitut kuuluisat nitraatit, jotka laajentavat verisuonia tuomaan ylimääräistä happea ja ravinteita lihaksiin, aivoihin ... ja jopa sukupuolieliniin! Ja kyllä, punajuuri on afrodisiakkiruoka!

Niin monia syitä, jotka tekevät sokerijuurikkaasta tämän syksyn lippulaivaksi tekevän hyvää. Lisäksi se ei ole kallista!

Löydä myös diaesitys 10 vähiten kalorihedelmää ja laihtumiseen mehut videolla : hienonnetun mehu-resepti tai ruokahalua hillitsevän smoothie-resepti.

Punajuuri jauhelihapasta (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Disneyland Paris: vapaa pääsy juhlimaan puiston 20. vuosipäivää

Onko koirasi hyperaktiivinen?