Tule kalorikunnaksi - ota oikeat annokset
Thinkstock

Lautaselle oikeiden annosten hyväksyminen jokaisen aterian kohdalla ei ole aina helppoa. Ihanteellisten annosten antaminen takaa kuitenkin riittävän määrän ravinto- ja mikrotravinteita sekä hyvän kylläisyyden ja rajoittaa siten välipaloja. Jos sinulla ei ole kompassia silmässäsi, voit hankkia sen tarkistamalla pakkauksessa olevat grammat ja ottamalla keittiövaa'an. Silmänräpäyksessä sinulla on oikeat osat lautasellasi.

Jos etsit kaloreita vuodesta…, tarvitset kalorikarttamme

Toinen ratkaisu, vinkkejä tri Jean Michel Cohenilta

Miten tehdään hyvä Intialainen valkosipuli naan leipä ja Kanacurry? (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Työelämä: 5 podcastia menestyäkseen työssä

Zen-ruokavalio, "vihreä" viikko: kokin ruokavalion jälkiruoka