Menetelmä parien kriisien torjumiseksi

NVC

On kiistatonta, että parit, jotka kestävät ajan myötä, voivat kommunikoida; terapeutit ovat yhtä mieltä siitä, että kohtaukset johtuvat useimmiten lausumattomista odotuksista. NVC tarjoaa viestintätavan, jonka avulla voimme päästä mahdollisimman lähelle tunteita ja vaihtaa tasapainoisella tavalla. On selvää, että NVC on aito eikä strateginen viestintäprosessi. Emme puhu saamaan jotain muuta tai provosoimaan, vaan luomaan luottamussuhteen ja tulla kuulluksi yksinkertaisesti. Voit kommunikoida ilman väkivaltaa neljä seuraavaa vaihetta:

Neljä vaihetta

  • Ilmaise huomautuksia, älä koskaan yleisiä. Älä kritisoi, älä syytä.
  • Ilmaise tunteesi. Esimerkiksi: "Se on ollut kolme kokousta viikolla, kun tulet kotiin keskiyöllä. Olen alkanut huolehtia."
  • Ilmoita tunteisiisi liittyvät tarpeesi. Tämä harjoitus on vaikeampi naisille, jotka ovat tietoisemmat muiden tarpeista. Yllä mainitussa esimerkissä purkaa: "Minun täytyy olla vakuutettu."
  • Ehdota lopuksi. Mitkä ovat keinot, joiden avulla voit luoda vakuutuksen? "Haluaisin tietää, suostutko sanomaan minulle tämän tai toisen." Joskus toinen henkilö voi ymmärtää väärin tai tulkita mitä hänelle juuri on sanottu seuraamalla tätä prosessia, mutta olemme kääntäneet vaikutelman.

Menetelmä kaikenlaisille suhteille

Joka tapauksessa NVC: llä on todellisia terapeuttisia vaikutuksia parisuhteisiin, perheisiin, työhön ... Yleensä pidämme mieluummin sitä, että toinen on väärässä; CNV velvoittaa meidät olemaan tietoisia tarpeistamme ja vastaamaan niistä. On hienoa huomata, että sinulla on keinot tyydyttää tarpeesi.

#10|Eksistentiaalinen kriisi|Seaman [PS2/JPN] (Lokakuu 2022)


Jaa Ystävien Kanssa:

Sophie de Koh-Lanta: tämä tuskallinen jakso, joka pelasi häntä vastaan ​​seikkailun aikana

Täydellinen iho näillä pensaikoilla