5 vinkkiä brasilialaisille naisille, jotta heillä olisi kuuma ruumis

Brasiliassa naisilla on melkein pakkomielteinen suhde vartaloonsa. Normaalit taivaalliset rannat kutsuvat sinut altistamaan itsesi minimalistisissa uimapukuissa. Haluatko näyttää heiltä? Sinun ei tarvitse turvautua kosmeettiseen kirurgiaan, muuhun kansalliseen "urheiluun"! Piirrä hyviä ideoita kehon sublimoimiseksi luonnollisesti.

Vinkki 1: guarana

Se on hieno kahvi! Se on todellakin maailman rikkain kasvi kofeiinilla (4,5 g / 100 g), mutta sillä on lisäetu. Sen suuri tanniinipitoisuus sallii kofeiinin vapautumisen hitaammin kehossa aiheuttamatta ylikuormitusta. Tulos: guarana on brasilialaisten suosikki energiajuoma, joka lisää sitä jopa suklaaseen tai kahviinsa vain maustamaan sitä vielä enemmän! Stimuloivien ominaisuuksiensa lisäksi se on laihduttava liittolainen, joka tunnetaan rasvanpolttovaikutuksestaan ​​tietenkin super kofeiinin, mutta myös hivenaineiden ja vitamiinien avulla, jotka auttavat vähentämään nälän tunnetta. Guarana, sitä on kapseleissa, jauheessa tai juomissa.

Vinkki # 2: kookosvesi

Pähkinällä olkilla upotettu se on terveellinen tähtijuoma Brasiliassa. Runsaasti mineraaleja (kalium, magnesium ...), ei kovin makea, tuskin 13 kaloria / 100 ml, nämä ovat kolme hyvää syytä tehdä siitä kunto / laihtumiseen liittyvä liittolainen kosteuttamaan fiksua urheilun jälkeen tai valuttamaan ja auttamaan poistamaan toksiineja . Jos haluat valita edullisesti orgaanisen, denaturoituneen mahdollisimman vähän, ilman säilöntäaineita ja joka ei perustu konsentraattiin. Voit myös ostaa hedelmiä! Älä epäröi ravistaa sitä lähellä korvaa varmistaaksesi, että siinä on vettä. "Gurgling" takaa hyvän määrän uudistavaa vettä!


Vinkki 3: Brasiliapähkinät

Varmasti se on kalorinen (100 g = 650 kcal)! Mutta integroituna maltillisuuteen esimerkiksi myslissä, se on erinomainen aamupala, jolla on ruokahalua hillitsevä vaikutus. Yksi tai kaksi välipalaa, johon liittyy tuoreita vitamiineja ja auringonpaistetta hedelmiä (ananas, mango, acai, mashing jne.), On välipala, jota brasilialaiset naiset rakastavat. Brasilianpähkinä sulkee myös yhden heidän kauneudensalaisuuksista! Mineraalien (magnesiumin, fosforin, kalsiumin, kuparin, sinkin, kaliumin) täynnä se on minkä tahansa elintarvikeluokan mestari seleenipitoisuudessa, tämä hivenaine, jota kehomme ei voi valmistaa ja joka on välttämättä toimitettava kautta levy. Yksi yksikkö (5 g) kattaa päivittäiset tarpeemme! Antioksidanttitoimintansa ansiosta seleeni taistelee vapaita radikaaleja, nuoruuden vihollisia vastaan. Tuplahitti: tämä eksoottinen pähkinä sisältää myös E-vitamiinia (kaunis iho), joka vahvistaa seleenin vaikutuksia.

Vinkki 4: kalkki

Hapanempi ja tuoksuvampi kuin keltainen, se on osa kuuluisan caipirinha-cocktailin (lausutaan "caïpirigna") reseptiä, joka perustuu cachaçaan (brasilialainen rommi) ja ruokosokeriin! Mutta vain vedellä, se on myös hyvä! Ja se on jopa loistava detox-juoma, josta kauniit brasilialaiset naiset nauttivat ajan myötä, kuten heidän maltaansa, joka on alun perin maasta kotoisin, Gisèle Bündchen. Hedelmien korkea C-vitamiini- ja polyfenolipitoisuus tekevät siitä voimakkaan antioksidantin, joka puolustaa meitä näitä vahingoitettuja vapaita radikaaleja vastaan, jotka "ruostuvat" soluihin. Sitruuna on myös loistava puhdistusaine, joka auttaa poistamaan toksiineja kehosta. Purista puoli sitruunaa ja kaada mehu kivennäisvesipulloon seurataksesi sinua töissä tai päivittäisessä elämässäsi. Top hyvinvointia ja laihtumista varten.

Vinkki 5: samba

Pakko! Se on enemmän kuin tanssi, ja se on jalkapallo- ja capoeira-taiteessa asumista Brasiliassa, jossa rytmi on ihollasi. Ja liikku, heilua ... se polttaa paljon kaloreita, varsinkin brasilialaisten söpössä persikka "Romeo e Julieta" -jälkiruokassa, guajaa-taikinan jälkiruoka, joka voi maistaa juustoa. Tanssimalla sambaa, eliminoisimme jopa 432 kaloria tunnissa. On syytä heiluttaa pakarat! Samban liikkeet vaativat kaikkia lihaksia, muotoilevat jalkoja ja käsivarsia, hioa vyötäröä ... Puhumattakaan siitä, että hikoilemme paljon! Kursseista ei ole pulaa aloittamiseksi ja laihduttamiseksi!


Löydä myös uusi tähtivalaisu, jolla on litteä vatsa kasvishiilen ansiosta.

Haluatko laihtumiseen liittyviä neuvoja, kevyitä reseptiideoita ja urheiluharjoituksia videolla? Liity sitten Slim-yhteisöön! Facebookissa


Lesson 13 - When you fast - The Pioneer School (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Virginie Efira: nuoresta näyttelijästä lumoavaan näyttelijään, hänen muotikehityksensä 40 kuvassa

Hyvä ja rikkaruoho kissoillemme