12 vinkkiä välttää välipalaamista yöllä

Tuoreen tutkimuksen mukaan Crédoc *, paljasti Pariisilainen, ranskalaiset rypistyvät yhä enemmän aterioiden välillä, aamusta iltaan. Jotkut tekevät "hauskanpitoon", toiset "vähentää nälkää"tai jopa "purkaa". Monet meistä tulevat kotiin pitkän iltapäivän jälkeen, kun heidän on vaikea vastustaa suklaapatukan, leivän tai suolaisen välipalon edessä… Tania Pacheff, ravintoloitsija-ravintoloitsija feelactiv.com, selittää, että illalla on kahdentyyppisiä välipaloja ja että voimme "olla nälkäinen" päivän lopussa eri syistä.

Miksi syömme illalla?

Päivän lopussa voit olla todella nälkäinen, se ei ole himo "Psykologiset". Kaikki riippuu siitä, mitä söimme päivällä. Jos olet tyytyväinen liian kevyeen salaattiin (esimerkiksi ilman tärkkelystä) keskipäivällä, olet välttämättä nälkä, kun pääset kotiin illalla. Snacking voidaan siis yhdistää siihen, että meillä ei ole ollut tarpeeksi lounasta. Tässä tapauksessa välipala, välipala (tasapainoinen!) On tarpeen kestää koko päivän.

Vaikka haluat seurata linjaasi, ihanteellinen on syödä oikein aterioiden aikana, älä laiminlyö lounasta, kata tarpeesi päivällä, välttääksesi nälkä yöllä ... Se on kaikki kysymys tasapainosta !


Joissain tapauksissa voit myös rentoutua illalla päivästäsi. Stressi, väsymys ... Haluamme pitää hauskaa, lopputulosta, vaikka emme olekaan todella nälkäisiä, heitämme itsemme lohduttaviin asioihin, kookoniin, makeaan tai suolaiseen riippuen suulaesta. Jääkaappisi tai kaappisi avaaminen on niin helppoa kompensoida päivän stressiä ja turhautumista! Mutta muut rentoutumisen lähteet ovat mahdollisia…

Löydä 12 vinkkiä välttää välipalaamista yöllä

* Crédoc-tutkimus (elinolosuhteiden tutkimuksen ja seurannan tutkimuskeskus), toteutettu amerikkalaiselle monikansalliselle maatalouselintarvikkeelle Mondelez Internationalille.

Kiitos Tania Pacheff, ravitsemusterapeutti-ravitsemusterapeutti feelactiv.com


Lue myös:

Laihdutus: mitä leivonnaista suositellaan leipomossa?

Saako alkoholin lopettaminen laihduttamaan? Ravitsemusterapeutin vastaus

8 vinkkiä hedelmien ja vihannesten syömiseen päivittäin

12 TIPS FOR TRAVEL IN JAPAN (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Virginie Efira: nuoresta näyttelijästä lumoavaan näyttelijään, hänen muotikehityksensä 40 kuvassa

Hyvä ja rikkaruoho kissoillemme