10 vähäkalorista jälkiruokaa, jotka voit maistaa (melkein) ilman, että pidät itseltään

Ensimmäinen asia, joka on tiedettävä: jopa ruokavalion aikana on tärkeää pitää hauskaa ajoittain. Itse asiassa, jos rajoitumme tavallisiin jogurtteihin, kun olemme yleensä ahneita, ryömimme väistämättä - sitä kutsutaan turhautuneeksi.

Ja mitä pidempi puute, sitä tuhoisampi halkeama. Tulos: olemme vaarassa päätyä siihen, että Nutella-purkki on kädessä television edessä! Pidämme turhautumisen rauhassa (ja laihdutamme edelleen tyylikkäästi), annamme itsellemme hyvän jälkiruoan viikossa, jota nautimme ... ajattelematta kaloreita.

Jopa ruokavaliossa, meillä on aika ajoin hauskaa hyvä jälkiruoka

Vältävä asia: 0% M.F. Vaikka etiketit ylpeyttäisivät jälkiruokia, joissa on 0% rasvaa, nämä ovat yleensä erittäin kaloreita. Syy: valmisteeseen lisätty sokeri, makeutusaineet ja lisäaineet maun antamiseksi. Lyhyesti sanottuna, jos haluamme suklaamoussea, on parempi jättää todellinen jälkiruoka kuin korvike, joka on melkein yhtä kalorinen ... jonka maku voi lisäksi antaa meille turhautumisen.


Hyvä idea: kotitekoiset jälkiruoat. Kotitekoinen on todellinen hyvä laihdutusrefleksi. Kun valmistat suklaakakkua itse (tai kelluvaa saarta tai mansikkapiirakkaa ...), hallitset annoksia! Tämä antaa meille mahdollisuuden (esimerkiksi) alentaa sokeripitoisuutta hiukan, korvata voin hieman vähemmän kalorisella kasvirasvalla, valita tuoreita hedelmiä sipulissa olevien hedelmien sijaan, kokonaisia ​​jauhoja eikä jauhoja valkoinen ... Joka tapauksessa, voit huijata.

Discover Löydä nopeasti 10 matalakalorista jälkiruokaa maistellaksesi ilman syyllisyyttä

Lue myös:


⋙ 20 jälkiruokareseptiä alle 300 kaloria

⋙ Mitä jälkiruokia voimme syödä ruokavalion aikana: ravitsemusterapeutin vastaus


Finland Travel Guide and Finnish Cuisine Tour (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Virginie Efira: nuoresta näyttelijästä lumoavaan näyttelijään, hänen muotikehityksensä 40 kuvassa

Hyvä ja rikkaruoho kissoillemme