10 ideaa sokerin korvaamiseksi ... turhautumatta!

Tiedämme: sokeri aiheuttaa erittäin (hyvin) riippuvuutta. Ongelmana on, että tämä ruoka on vaarallinen myös terveydelle: monien tutkimusten mukaan valkoinen sokeri (tai "puhdistettu") on syy tietyille sairauksille, kuten ylipaino, diabetes, liikalihavuus tai jopa akne. Pahempaa: Tammikuussa 2016 julkaistun amerikkalaisen tutkimuksen mukaan liian sokeririkas ruokavalio lisäisi huomattavasti syöpäriskiä ...

> Detox: Testasin kaksi viikkoa ilman sokeria

Maailman terveysjärjestön (WHO) mukaan kulutamme 3 kertaa liikaa sokeria päivittäin: pysyäksesi terveinä meidän pitäisi vähentää annos 6 tl: aan. c. (= 25 grammaa) enimmäismäärä päivässä.


Stevia, agavesiirappi, hunaja ... Lopeta valkoinen sokeri!

Myös siluetille sokeri on katastrofaalinen. Valkoinen sokeri, jonka 390Kcal / 100 grammaa (noin 20Kcal 1 tl) sisältää paljon kaloreita. Lisäksi hänen glykeeminen indeksi (korkein 100) aiheuttaa piikkejä insuliinissa ... siksi enemmän rasvan varastointia.

> Detox: parhaat jälkiruokareseptimme ... ilman lisättyä sokeria

Millä korvaamme sokerin? vaihtoehto terve valkoisella sokerilla on olemassa: agaavisiirappia, hunajaa, rapaduraa, Stevia, vaahterasiirappi ... Jos suurin osa näistä vaihtoehdoista pysyy kalorisena (esimerkiksi hunajan osuus on 340 Kcal / 100 grammaa), toimitetut vitamiinit ja mineraalit ovat hyviä terveydellesi. Lisäksi glykeeminen indeksi on usein matalampi, mikä rajoittaa rasvan varastointia adiposyyteissä.


Löydä nopeasti 10 sokerin vaihtoehtoa, jotka ovat hyödyllisiä linjalle ja terveydelle


Lue myös:

Sokeriton jälkiruoka: gourmet-reseptimme

10 Low-Cost DIY Kitchen Improvement Storage Ideas (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Kuinka muuttaa puutarhapenkki swingiksi, kirjoittanut Sophie Ferjani

Vinkkejä: Jokaisessa meikissä oikeat harjat