10 ruokaa veden pidättämisen estämiseksi

Vedenpidätystä aiheuttavat tekijät ovat erilaisia: lämpö, ​​hormonaaliset vaihtelut, suolan väärinkäyttö, lääkkeet (progestiinit, kortikosteroidit jne.). Tämä ylimääräinen veden määrä kudoksissa voi olla paikallista ("haisevat" sormet, nilkkojen turvotukset, silmien alla olevat pussit) tai yleisemmin tällä epämiellyttävällä tunteella "turvonnut kaikkialla". yhtäkkiä, sinun on tarkistettava lääkäriltäsi, että tämä ei ole merkki perussairaudesta (korkea verenpaine, sydän- tai munuaisten vajaatoiminta jne.). Muuten vedenpidätysaste voi vähentyä liikuttamalla enemmän (vilkas vesieliöitä!) ja syö terveellisempää.

Kolme välttämätöntä vedenpidätysvinkkiä:

. Suosittele kaliumirikkaita vihanneksia: tämä mineraali on välttämätöntä munuaisten moitteettomalle toiminnalle. Se vähentää vedenpidätystä alentamalla natrium- (suola) tasoja ja lisäämällä virtsan tuotantoa. Hyviä lähteitä: parsa, artisokka, kurkku, fenkoli, daikon (japanilainen retiisi), rukko, avokado, pippuri, kesäkurpitsa, pinaatti, sieni, purjo.


. Kevyt ruuansulatus: mitä hitaampi se on, sitä suurempi on turvotuksen tunteita. Siksi on ensisijaisen tärkeää vähentää ruuan määrää. Ja ruoansulatuksen helpottamiseksi käytämme paljon mausteita!

. Kohtalainen suola: koska se "pitää" vettä kudoksessa. Siksi me paisutamme! Joten rajoitamme teollisuusruokaa emmekä suola ravistajia pöydässä!

Lisätietoja: Vedenpidätysohjelmani, tohtori Ariel Toledano, In Press -lehdet


Lue myös:

10 vähäkalorisinta hedelmää

25 todella upeaa ruokahalua

Painonpudotus alhaalta: 10 ruokaa sulaa missä haluan

Curious Beginnings | Critical Role | Campaign 2, Episode 1 (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Juurikkaiden verrines yrtteillä

Jerseyssä neulottu ruudullinen ruudullinen