10 rasvaista ruokaa, jotka saavat laihduttamaan

Vaikein osa ruokavalion aikana? Tee ilman rasvaisia ​​ruokia, usein houkuttelevampia, kun sinulla on vähän himoa.

Mutta ruokavaliosta voi riimua myös nautinnolla, jos valitset oikeat ruuat ja et väärinkäytä niitä! Joten, ei ole kysymys siitä, millainen viiva rasvan alle yritetään laihtua: hyviä rasvoja on olemassa! Ne ovat jopa tarpeen kehon moitteettoman toiminnan kannalta.

Jos tyydyttyneillä rasvoilla täytettyjä hampurilaisia, leivonnaisia ​​tai perunoita ei suositella, juusto, punainen liha tai kokonaiset pastaa voivat olla todellisia liittolaisia ​​ruokavalion aikana!


Juustopuolella jotkut ovat vähemmän kaloreita, kuten Mercer, joka on hyväksytty Weight Watchers -painonpudotusohjelman nojalla, koska se sisältää vain 12% rasvaa.

Punaisesta lihasta on suositeltavaa valita vähärasvainen pala, kuten ulkofilee, pihveä tai rumsteak.

Pastaa varten valitsemme kokonaiset, koska ne ovat vähemmän kaloreita ja enemmän kuitua!


Löydä muut rasvaisia ​​ruokia, jotka saavat laihduttamaan

Lue myös:

⋙ Laiha kala, öljyinen kala, lasketaanko se ruokavalioon?

⋙ Ketogeeninen ruokavalio: kuinka laihtua syömällä rasvaa

⋙ Laihdutus: 5 rasvaista ruokaa, mutta hyvä linjalle

Ruokia Laihduttajalle ♨♨♨♨♨ Laihduttavat ja Vähäkaloriset Ruuat (Joulukuu 2020)


Jaa Ystävien Kanssa:

Suihinotto: 5 alkuperäistä ideaa nautinnon lisäämiseksi

Pitäisikö sinun rakastaa säilyttääksesi muistisi?